Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 132 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 32490 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 1988 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (201.27 g) Energia z białka: 24 % (114.2 g) Energia z tłuszczy: 41 % (88.34 g)

Darmowa dieta 32502 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 1959 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (315.11 g) Energia z białka: 15 % (69.78 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.73 g)

Darmowa dieta 32504 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 1973 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (323.85 g) Energia z białka: 12 % (57.09 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.18 g)

Darmowa dieta 32568 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Serek z mango 240 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2015 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (329.86 g) Energia z białka: 14 % (69.05 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.69 g)

Darmowa dieta 32571 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1999 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (327.38 g) Energia z białka: 13 % (61.94 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.48 g)

Darmowa dieta 32573 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1969 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (318.71 g) Energia z białka: 15 % (72.86 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.67 g)

Darmowa dieta 32574 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1978 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (340.33 g) Energia z białka: 13 % (62.35 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.28 g)

Darmowa dieta 32580 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Kurczak curry 659 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2005 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (221.5 g) Energia z białka: 27 % (133.87 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.51 g)

Darmowa dieta 32683 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2049 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (316.97 g) Energia z białka: 14 % (68.15 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.56 g)

Darmowa dieta 32694 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1982 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (275.59 g) Energia z białka: 25 % (120.61 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.39 g)

Darmowa dieta 32695 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (327.09 g) Energia z białka: 20 % (105.25 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.04 g)

Darmowa dieta 32696 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 1989 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (311.33 g) Energia z białka: 21 % (104.78 g) Energia z tłuszczy: 21 % (45.89 g)

Darmowa dieta 32697 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2009 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (292.64 g) Energia z białka: 21 % (103.67 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.41 g)

Darmowa dieta 32698 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2150 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (308.54 g) Energia z białka: 12 % (62.62 g) Energia z tłuszczy: 35 % (83.35 g)

Darmowa dieta 32699 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1987 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (246.56 g) Energia z białka: 21 % (104.57 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.83 g)

Darmowa dieta 32700 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1982 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (277.78 g) Energia z białka: 19 % (89.49 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.16 g)

Darmowa dieta 32722 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2021 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (194.53 g) Energia z białka: 18 % (87.9 g) Energia z tłuszczy: 47 % (104.84 g)

Darmowa dieta 32723 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Makaron z pesto 708 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2011 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (232.79 g) Energia z białka: 23 % (111.61 g) Energia z tłuszczy: 36 % (77.2 g)

Darmowa dieta 32724 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Brownie bananowe 348 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 1991 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (313.39 g) Energia z białka: 15 % (74.28 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.48 g)

Darmowa dieta 32726 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1989 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (317.35 g) Energia z białka: 20 % (97.21 g) Energia z tłuszczy: 22 % (48.05 g)