Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 290 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8593 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 73448 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2010 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (204.6 g) Energia z białka: 33 % (162.56 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.23 g)

Darmowa dieta 73450 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Ryba po Grecku 362 kcal	Łącznie kalorii: 2005 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 43 % (246.73 g) Energia z białka: 21 % (104.3 g) Energia z tłuszczy: 36 % (78.58 g)

Darmowa dieta 73451 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Milka strawberry 290 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1989 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (318.5 g) Energia z białka: 15 % (73.04 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.23 g)

Darmowa dieta 73504 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1977 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (286.02 g) Energia z białka: 15 % (70.05 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.78 g)

Darmowa dieta 73505 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1965 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (298.79 g) Energia z białka: 13 % (59.72 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.91 g)

Darmowa dieta 73532 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 2024 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (351 g) Energia z białka: 15 % (74.94 g) Energia z tłuszczy: 21 % (45.9 g)

Darmowa dieta 73533 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2047 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (211.74 g) Energia z białka: 23 % (114.9 g) Energia z tłuszczy: 40 % (89.24 g)

Darmowa dieta 73534 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kurczak curry 659 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2048 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (257.8 g) Energia z białka: 22 % (108.85 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.89 g)

Darmowa dieta 73535 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zupa szparagowa z kurczakiem 345 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal	Łącznie kalorii: 2022 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (230.05 g) Energia z białka: 31 % (154.64 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.48 g)

Darmowa dieta 73536 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Monte 331 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 2032 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (319.03 g) Energia z białka: 12 % (57.12 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69 g)

Darmowa dieta 73537 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 2037 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (289.99 g) Energia z białka: 15 % (76.34 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.19 g)

Darmowa dieta 73538 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2001 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (291.52 g) Energia z białka: 15 % (71.62 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.99 g)

Darmowa dieta 73584 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2026 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (335.34 g) Energia z białka: 14 % (69.38 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.9 g)

Darmowa dieta 73598 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2004 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (314.74 g) Energia z białka: 15 % (73.69 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.5 g)

Darmowa dieta 73637 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 1996 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 28 % (161.47 g) Energia z białka: 21 % (100.62 g) Energia z tłuszczy: 51 % (112.01 g)

Darmowa dieta 73639 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Fit muffinki 375 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2038 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (304.61 g) Energia z białka: 14 % (67.96 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.7 g)

Darmowa dieta 73641 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2010 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (311.18 g) Energia z białka: 14 % (65.48 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.12 g)

Darmowa dieta 73643 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2022 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (296.46 g) Energia z białka: 13 % (63.33 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.75 g)

Darmowa dieta 73644 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2016 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (268.39 g) Energia z białka: 16 % (78.73 g) Energia z tłuszczy: 36 % (79.15 g)

Darmowa dieta 73649 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2036 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (295.46 g) Energia z białka: 15 % (75.34 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70 g)