Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 291 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8593 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 73650 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1951 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (291.9 g) Energia z białka: 15 % (71.67 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.99 g)

Darmowa dieta 73661 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1984 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (256.81 g) Energia z białka: 27 % (130.89 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.02 g)

Darmowa dieta 73662 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1707 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (242.43 g) Energia z białka: 16 % (65.77 g) Energia z tłuszczy: 32 % (58.8 g)

Darmowa dieta 73663 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 1995 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (311.46 g) Energia z białka: 17 % (83.88 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.12 g)

Darmowa dieta 73664 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Burrito 662 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2015 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (327.74 g) Energia z białka: 15 % (73.41 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.25 g)

Darmowa dieta 73676 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2028 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (308.15 g) Energia z białka: 13 % (65.22 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.03 g)

Darmowa dieta 73868 Zobacz tę dietę darmowo	Twaróg z kakao 399 kcal Fit muffinki 250 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2022 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (220.27 g) Energia z białka: 26 % (127.72 g) Energia z tłuszczy: 35 % (76.28 g)

Darmowa dieta 73869 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Fit muffinki 250 kcal Burrito 662 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal	Łącznie kalorii: 1954 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (287.79 g) Energia z białka: 14 % (68.49 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.22 g)

Darmowa dieta 73871 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 2015 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (307.18 g) Energia z białka: 15 % (72.55 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.17 g)

Darmowa dieta 73872 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal	Łącznie kalorii: 2019 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (340.58 g) Energia z białka: 16 % (76.81 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.85 g)

Darmowa dieta 73874 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Makaron z pesto 708 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 2016 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (284.97 g) Energia z białka: 17 % (84.45 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.39 g)

Darmowa dieta 73875 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 498 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 2011 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (283.37 g) Energia z białka: 22 % (108.02 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.51 g)

Darmowa dieta 73876 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Serek z mango 240 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 2019 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (296.61 g) Energia z białka: 22 % (109.69 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.15 g)

Darmowa dieta 73877 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2025 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (300.38 g) Energia z białka: 20 % (98.38 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.63 g)

Darmowa dieta 73878 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 2014 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (277.85 g) Energia z białka: 20 % (97.88 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.03 g)

Darmowa dieta 73879 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2022 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (310.27 g) Energia z białka: 23 % (116.62 g) Energia z tłuszczy: 22 % (48.68 g)

Darmowa dieta 73880 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1988 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (247.9 g) Energia z białka: 21 % (103.66 g) Energia z tłuszczy: 35 % (75.74 g)

Darmowa dieta 73881 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 1969 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (274.62 g) Energia z białka: 22 % (103.96 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.95 g)

Darmowa dieta 73882 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Zupa soczewicowa 396 kcal	Łącznie kalorii: 1956 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (320.43 g) Energia z białka: 13 % (61.02 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.23 g)

Darmowa dieta 73970 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1960 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (312.76 g) Energia z białka: 13 % (58.94 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.28 g)