Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 35 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 9661 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1960 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (317.16 g) Energia z białka: 15 % (71.72 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.48 g)

Darmowa dieta 9663 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1993 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (284.76 g) Energia z białka: 16 % (74.62 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.67 g)

Darmowa dieta 9665 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 540 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2287 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (363.82 g) Energia z białka: 15 % (86.15 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.86 g)

Darmowa dieta 9666 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1970 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (305.24 g) Energia z białka: 16 % (74.55 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.59 g)

Darmowa dieta 9685 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1969 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (287.57 g) Energia z białka: 14 % (65.61 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.92 g)

Darmowa dieta 9691 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1993 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (314.76 g) Energia z białka: 14 % (69.51 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.21 g)

Darmowa dieta 9693 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1962 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (317.13 g) Energia z białka: 13 % (62.37 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.82 g)

Darmowa dieta 9705 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1986 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (353.25 g) Energia z białka: 10 % (47.34 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.36 g)

Darmowa dieta 9775 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2029 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (292.64 g) Energia z białka: 15 % (74.42 g) Energia z tłuszczy: 34 % (75.35 g)

Darmowa dieta 9794 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2043 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (342.41 g) Energia z białka: 15 % (75.72 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.71 g)

Darmowa dieta 9795 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1977 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (307.55 g) Energia z białka: 14 % (67.4 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.94 g)

Darmowa dieta 9825 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kurczak w sosie warzywnym 641 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 2042 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (284.95 g) Energia z białka: 25 % (125.43 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.89 g)

Darmowa dieta 9844 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Serek z mango 240 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1965 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (303.3 g) Energia z białka: 19 % (88.89 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.79 g)

Darmowa dieta 9846 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2022 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (276.75 g) Energia z białka: 17 % (81.85 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.17 g)

Darmowa dieta 9848 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2017 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (300.17 g) Energia z białka: 15 % (69.87 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.27 g)

Darmowa dieta 9855 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1957 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (296.47 g) Energia z białka: 17 % (79.48 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.05 g)

Darmowa dieta 9875 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 540 kcal	Łącznie kalorii: 1982 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (299.75 g) Energia z białka: 19 % (91.22 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.08 g)

Darmowa dieta 9886 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2003 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (255.8 g) Energia z białka: 28 % (138.18 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.98 g)

Darmowa dieta 9907 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2011 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (279.39 g) Energia z białka: 17 % (84.26 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.53 g)

Darmowa dieta 9910 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 1981 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (292.7 g) Energia z białka: 14 % (65.66 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.87 g)