| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 9916
zobacz dietę
|
Jaglanka z orzechami
505 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(306.14 g)
Energia z białka:
14
%
(68.67 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(68.55 g)
|
|
Dieta 9917
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa)
457 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(310.66 g)
Energia z białka:
17
%
(84.53 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(61.71 g)
|
|
|
Dieta 9954
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym
451 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa)
615 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
402 kcal
|
Energia z węglowodanów:
44
%
(234.17 g)
Energia z białka:
27
%
(129.47 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(61.79 g)
|
|
|
Dieta 9956
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Ryż ze schabem i szparagami
639 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Jajka faszerowane pieczarkami
392 kcal
|
Energia z węglowodanów:
45
%
(255.79 g)
Energia z białka:
22
%
(107.67 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(72.23 g)
|
|
|
Dieta 9980
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(349.71 g)
Energia z białka:
17
%
(83.83 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(43.94 g)
|
|
|
Dieta 9998
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
476 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(332.72 g)
Energia z białka:
15
%
(69.41 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(48.4 g)
|
|
|
Dieta 10002
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa)
457 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Pieczone bataty
583 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(294.44 g)
Energia z białka:
16
%
(74.7 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(69.6 g)
|
|
|
Dieta 10028
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami i amarantusem
460 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
287 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(304.75 g)
Energia z białka:
17
%
(82.28 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(60.91 g)
|
|
|
Dieta 10035
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(327.62 g)
Energia z białka:
12
%
(55.38 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(57.41 g)
|
|
|
Dieta 10037
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa)
615 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(284.26 g)
Energia z białka:
17
%
(79.51 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(63.15 g)
|
|
|
Dieta 10065
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane
445 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Kurczak po hawajsku
612 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Rukola z tuńczykiem
400 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(355.89 g)
Energia z białka:
20
%
(106.01 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(51.08 g)
|
|
|
Dieta 10075
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Kurczak po hawajsku
612 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(290.76 g)
Energia z białka:
14
%
(67.97 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(68.17 g)
|
|
|
Dieta 10078
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Rukola z tuńczykiem
400 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(273.19 g)
Energia z białka:
18
%
(86.81 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(72.79 g)
|
|
|
Dieta 10079
zobacz dietę
|
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza)
619 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Leczo z kurczakiem
242 kcal
|
Energia z węglowodanów:
45
%
(256.06 g)
Energia z białka:
23
%
(111.99 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(70.22 g)
|
|
|
Dieta 10109
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami (bez laktozy)
487 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza)
630 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(273.69 g)
Energia z białka:
17
%
(79.58 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(69.07 g)
|
|
|
Dieta 10110
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami i amarantusem
460 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(328.17 g)
Energia z białka:
13
%
(62.7 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(56.04 g)
|
|
|
Dieta 10117
zobacz dietę
|
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
407 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(290.5 g)
Energia z białka:
16
%
(76.54 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(68.7 g)
|
|
|
Dieta 10124
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką
574 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(335.29 g)
Energia z białka:
15
%
(71.96 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(50.79 g)
|
|
|
Dieta 10128
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Pomidorowa zupa krem z jarmużem
237 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(295.26 g)
Energia z białka:
13
%
(61.68 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(71.14 g)
|
|
|
Dieta 10145
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Kanapki z pastą z makreli
428 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(323.22 g)
Energia z białka:
15
%
(71.3 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(59.28 g)
|
|
|
