Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 351 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 90953 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2025 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (314.3 g) Energia z białka: 13 % (65.56 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.95 g)

Darmowa dieta 90956 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pieczone bataty 583 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 1952 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (335.37 g) Energia z białka: 13 % (60.74 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.57 g)

Darmowa dieta 90958 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1998 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (328.69 g) Energia z białka: 15 % (72.46 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.05 g)

Darmowa dieta 90961 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 498 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 2050 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (314.32 g) Energia z białka: 13 % (64.64 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.03 g)

Darmowa dieta 90964 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1962 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 63 % (332.1 g) Energia z białka: 13 % (61.46 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.18 g)

Darmowa dieta 90966 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2050 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (332.78 g) Energia z białka: 12 % (60.17 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.44 g)

Darmowa dieta 90967 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2031 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (317.7 g) Energia z białka: 14 % (66.08 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.01 g)

Darmowa dieta 90968 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2027 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (350.96 g) Energia z białka: 13 % (62.19 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.57 g)

Darmowa dieta 90970 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Brownie bananowe 348 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1998 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (326.31 g) Energia z białka: 14 % (67.51 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.54 g)

Darmowa dieta 90971 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2018 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (309.33 g) Energia z białka: 13 % (64.64 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.13 g)

Darmowa dieta 90973 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2022 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (304.21 g) Energia z białka: 15 % (73.47 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.76 g)

Darmowa dieta 91009 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 1999 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (302.85 g) Energia z białka: 14 % (67.62 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.65 g)

Darmowa dieta 91013 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2045 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (321.09 g) Energia z białka: 15 % (73.99 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.89 g)

Darmowa dieta 91016 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1954 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (185.8 g) Energia z białka: 22 % (103.75 g) Energia z tłuszczy: 45 % (96.35 g)

Darmowa dieta 91088 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2037 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (318.73 g) Energia z białka: 14 % (70.02 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.83 g)

Darmowa dieta 91089 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1992 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (303.83 g) Energia z białka: 15 % (72.11 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.06 g)

Darmowa dieta 91095 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2025 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (347.23 g) Energia z białka: 11 % (52.66 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.13 g)

Darmowa dieta 91096 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2000 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (293.73 g) Energia z białka: 15 % (73.86 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.77 g)

Darmowa dieta 91098 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Monte 331 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1965 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (313.5 g) Energia z białka: 15 % (69.8 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.06 g)

Darmowa dieta 91099 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Burger wołowy 591 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2044 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (246.09 g) Energia z białka: 17 % (83.83 g) Energia z tłuszczy: 40 % (90.41 g)