| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 11936
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Schab z brokułami
573 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(301.29 g)
Energia z białka:
16
%
(74.17 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(60.16 g)
|
|
Dieta 11941
zobacz dietę
|
Owsianka z figami (bez laktozy)
503 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
292 kcal
Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa)
619 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(316.67 g)
Energia z białka:
17
%
(81.69 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(50.94 g)
|
|
|
Dieta 12027
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(349.7 g)
Energia z białka:
13
%
(59.44 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(45.21 g)
|
|
|
Dieta 12028
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami
502 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa)
615 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
|
Energia z węglowodanów:
47
%
(257.29 g)
Energia z białka:
26
%
(126.41 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(57.13 g)
|
|
|
Dieta 12029
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką
512 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Ryż ze schabem i szparagami
639 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
|
Energia z węglowodanów:
44
%
(251.02 g)
Energia z białka:
26
%
(126.95 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(64.88 g)
|
|
|
Dieta 12030
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa)
467 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
292 kcal
Kurczak chrupiący (wersja lżejsza)
675 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(276.52 g)
Energia z białka:
22
%
(109.52 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(58.2 g)
|
|
|
Dieta 12062
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(313.1 g)
Energia z białka:
12
%
(56.95 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(65.91 g)
|
|
|
Dieta 12063
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane
445 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(350.65 g)
Energia z białka:
10
%
(49.22 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(51.58 g)
|
|
|
Dieta 12104
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
396 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(336.26 g)
Energia z białka:
13
%
(61.87 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(47.4 g)
|
|
|
Dieta 12107
zobacz dietę
|
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Schab z brokułami
573 kcal
Sałatka amerykańska z kurczakiem
321 kcal
Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem
430 kcal
|
Energia z węglowodanów:
45
%
(260.53 g)
Energia z białka:
23
%
(112.87 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(71.49 g)
|
|
|
Dieta 12108
zobacz dietę
|
Owsianka z figami
506 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Kurczak po hawajsku
612 kcal
Zupa ziemniaczana
257 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(315.51 g)
Energia z białka:
15
%
(70.52 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(57.09 g)
|
|
|
Dieta 12111
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Wegańskie naleśniki
664 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(279.14 g)
Energia z białka:
16
%
(75.06 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(71.74 g)
|
|
|
Dieta 12114
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Makaron z brokułem
624 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado
435 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(296.24 g)
Energia z białka:
15
%
(71.11 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(67.51 g)
|
|
|
Dieta 12149
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli
428 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Rukola z tuńczykiem
400 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(294.79 g)
Energia z białka:
14
%
(69.25 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(71.61 g)
|
|
|
Dieta 12162
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa)
457 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Fasolka po bretońsku
556 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
402 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
29
%
(176.76 g)
Energia z białka:
26
%
(129.87 g)
Energia z tłuszczy:
45
%
(101.61 g)
|
|
|
Dieta 12181
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa)
532 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(326.48 g)
Energia z białka:
16
%
(78.81 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(56.54 g)
|
|
|
Dieta 12182
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Ryż ze schabem i szparagami
639 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem
430 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(311.51 g)
Energia z białka:
15
%
(74.19 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(62.73 g)
|
|
|
Dieta 12184
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
661 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(312.53 g)
Energia z białka:
16
%
(76.25 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(54.43 g)
|
|
|
Dieta 12186
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza)
630 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(305.03 g)
Energia z białka:
16
%
(75.77 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(63 g)
|
|
|
Dieta 12246
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(314.4 g)
Energia z białka:
16
%
(78.15 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(63.39 g)
|
|
|
