Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 90 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 23168 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2014 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (276.18 g) Energia z białka: 15 % (73.77 g) Energia z tłuszczy: 34 % (75.05 g)

Darmowa dieta 23171 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1839 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (233.66 g) Energia z białka: 24 % (107.48 g) Energia z tłuszczy: 31 % (61.99 g)

Darmowa dieta 23326 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 1967 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 50 % (282.13 g) Energia z białka: 16 % (73.81 g) Energia z tłuszczy: 34 % (72.09 g)

Darmowa dieta 23331 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kurczak w sosie warzywnym 641 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1965 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (331.11 g) Energia z białka: 20 % (94.21 g) Energia z tłuszczy: 21 % (44.96 g)

Darmowa dieta 23382 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 1977 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (194.8 g) Energia z białka: 20 % (95.47 g) Energia z tłuszczy: 46 % (99.9 g)

Darmowa dieta 23384 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1986 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (288.79 g) Energia z białka: 15 % (72.19 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.08 g)

Darmowa dieta 23387 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2048 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (308.95 g) Energia z białka: 13 % (62.12 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.46 g)

Darmowa dieta 23388 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron z pesto 708 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1999 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (291.42 g) Energia z białka: 14 % (69.91 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.44 g)

Darmowa dieta 23426 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1970 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (291.57 g) Energia z białka: 14 % (66.32 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.82 g)

Darmowa dieta 23436 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2014 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (314.99 g) Energia z białka: 15 % (73.64 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.06 g)

Darmowa dieta 23447 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Brownie bananowe 348 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2025 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (322.34 g) Energia z białka: 14 % (66.52 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.15 g)

Darmowa dieta 23448 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2011 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (290.36 g) Energia z białka: 14 % (69.41 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.19 g)

Darmowa dieta 23450 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1955 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (326.27 g) Energia z białka: 15 % (72.09 g) Energia z tłuszczy: 23 % (48.88 g)

Darmowa dieta 23461 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2010 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (319.77 g) Energia z białka: 13 % (62.9 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.65 g)

Darmowa dieta 23466 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 483 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1993 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (232.9 g) Energia z białka: 19 % (94.08 g) Energia z tłuszczy: 39 % (84.92 g)

Darmowa dieta 23467 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2026 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (228.62 g) Energia z białka: 16 % (82.3 g) Energia z tłuszczy: 44 % (97.32 g)

Darmowa dieta 23468 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1985 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (215.5 g) Energia z białka: 16 % (77.96 g) Energia z tłuszczy: 44 % (95.59 g)

Darmowa dieta 23470 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1960 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (321.69 g) Energia z białka: 14 % (68.2 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.44 g)

Darmowa dieta 23472 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2030 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 59 % (324.7 g) Energia z białka: 13 % (64.27 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.4 g)

Darmowa dieta 23524 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1971 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (347.32 g) Energia z białka: 11 % (52.53 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.7 g)