| Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
|---|---|---|
|
Dieta 23168 zobacz dietę |
Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem
403 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal |
Energia z węglowodanów:
51
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
34
% |
|
||
|
Dieta 23171 zobacz dietę |
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal |
Energia z węglowodanów:
45
%
Energia z białka:
24
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 23326 zobacz dietę |
Owsianka z orzechami
521 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal |
Energia z węglowodanów:
50
%
Energia z białka:
16
%
Energia z tłuszczy:
34
% |
|
Dieta 23331 zobacz dietę |
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kurczak w sosie warzywnym 641 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal |
Energia z węglowodanów:
59
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
21
% |
|
Dieta 23382 zobacz dietę |
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
454 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal |
Energia z węglowodanów:
34
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
46
% |
|
Dieta 23384 zobacz dietę |
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym
463 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 23387 zobacz dietę |
Tropikalne smoothie
608 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 23388 zobacz dietę |
Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem
550 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron z pesto 708 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 23426 zobacz dietę |
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
476 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 23436 zobacz dietę |
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Sałatka grecka 478 kcal |
Energia z węglowodanów:
58
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
27
% |
|
Dieta 23447 zobacz dietę |
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal Brownie bananowe 348 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal |
Energia z węglowodanów:
59
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
27
% |
|
Dieta 23448 zobacz dietę |
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa)
597 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 23450 zobacz dietę |
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Placki kukurydziane 445 kcal |
Energia z węglowodanów:
62
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
23
% |
|
Dieta 23461 zobacz dietę |
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placki kukurydziane 445 kcal |
Energia z węglowodanów:
60
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
27
% |
|
Dieta 23466 zobacz dietę |
Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym
483 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal |
Energia z węglowodanów:
42
%
Energia z białka:
19
%
Energia z tłuszczy:
39
% |
|
Dieta 23467 zobacz dietę |
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
495 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal |
Energia z węglowodanów:
40
%
Energia z białka:
16
%
Energia z tłuszczy:
44
% |
|
Dieta 23468 zobacz dietę |
Owsianka z borówkami
550 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal |
Energia z węglowodanów:
40
%
Energia z białka:
16
%
Energia z tłuszczy:
44
% |
|
Dieta 23470 zobacz dietę |
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną
544 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal |
Energia z węglowodanów:
62
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
24
% |
|
Dieta 23472 zobacz dietę |
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal |
Energia z węglowodanów:
59
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Dieta 23524 zobacz dietę |
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal |
Energia z węglowodanów:
64
%
Energia z białka:
11
%
Energia z tłuszczy:
25
% |