Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 212 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 76895 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2075 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (296.93 g) Energia z białka: 18 % (91.3 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.62 g)

Darmowa dieta 76896 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2136 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (323.34 g) Energia z białka: 14 % (70.2 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.7 g)

Darmowa dieta 76930 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Fit muffinki 375 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2107 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (305.11 g) Energia z białka: 15 % (72.64 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.28 g)

Darmowa dieta 76935 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 2079 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (300.85 g) Energia z białka: 15 % (76.56 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.78 g)

Darmowa dieta 76937 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2150 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (333.34 g) Energia z białka: 13 % (67.97 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.95 g)

Darmowa dieta 77041 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2140 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (314.58 g) Energia z białka: 15 % (76.28 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.34 g)

Darmowa dieta 77077 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2108 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (345.79 g) Energia z białka: 15 % (77.03 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.54 g)

Darmowa dieta 77079 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2138 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (342.96 g) Energia z białka: 13 % (67.64 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.92 g)

Darmowa dieta 77102 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2051 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (287.05 g) Energia z białka: 15 % (73.12 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.55 g)

Darmowa dieta 77104 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2101 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (340.91 g) Energia z białka: 15 % (74.79 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.03 g)

Darmowa dieta 77107 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2101 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (355.91 g) Energia z białka: 14 % (72.34 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.42 g)

Darmowa dieta 77108 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem 776 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2055 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (270.18 g) Energia z białka: 30 % (152.75 g) Energia z tłuszczy: 22 % (48.37 g)

Darmowa dieta 77119 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kurczak z porem 805 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2099 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (185.27 g) Energia z białka: 21 % (110 g) Energia z tłuszczy: 47 % (108.72 g)

Darmowa dieta 77122 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2076 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (287.8 g) Energia z białka: 13 % (62.45 g) Energia z tłuszczy: 37 % (84.02 g)

Darmowa dieta 77161 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2148 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (336.37 g) Energia z białka: 13 % (67.15 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.49 g)

Darmowa dieta 77209 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 2087 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (341.5 g) Energia z białka: 12 % (58.95 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.09 g)

Darmowa dieta 77439 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Tosty bez chleba 449 kcal	Łącznie kalorii: 2119 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (326.8 g) Energia z białka: 20 % (103.8 g) Energia z tłuszczy: 22 % (51.02 g)

Darmowa dieta 77440 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2092 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (306.35 g) Energia z białka: 13 % (66.78 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.44 g)

Darmowa dieta 77477 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Monte 331 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2120 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (322.28 g) Energia z białka: 15 % (74.4 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.29 g)

Darmowa dieta 77502 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2053 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (313.48 g) Energia z białka: 13 % (62.28 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.81 g)