Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 228 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 84045 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pieczone bataty 583 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2055 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (351.99 g) Energia z białka: 13 % (61.95 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.28 g)

Darmowa dieta 84118 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2094 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (333.02 g) Energia z białka: 21 % (103.74 g) Energia z tłuszczy: 21 % (46.82 g)

Darmowa dieta 84119 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2098 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (306.39 g) Energia z białka: 16 % (78.13 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.61 g)

Darmowa dieta 84120 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 2096 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (272.86 g) Energia z białka: 23 % (119.58 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.68 g)

Darmowa dieta 84121 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z pesto 708 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2098 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (314.43 g) Energia z białka: 15 % (75.86 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.66 g)

Darmowa dieta 84126 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kurczak curry 659 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2120 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (268.21 g) Energia z białka: 27 % (141.63 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.56 g)

Darmowa dieta 84127 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2141 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (338.19 g) Energia z białka: 14 % (72.7 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.05 g)

Darmowa dieta 84137 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2137 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (334.48 g) Energia z białka: 12 % (60.36 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.76 g)

Darmowa dieta 84167 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 2075 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (337.79 g) Energia z białka: 18 % (90.08 g) Energia z tłuszczy: 22 % (49.9 g)

Darmowa dieta 84235 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2052 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (289.2 g) Energia z białka: 17 % (83 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.68 g)

Darmowa dieta 84236 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2103 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (328.26 g) Energia z białka: 16 % (82.67 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.46 g)

Darmowa dieta 84237 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2104 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (289.7 g) Energia z białka: 18 % (89.59 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.52 g)

Darmowa dieta 84239 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2104 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (338.85 g) Energia z białka: 16 % (83.2 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.17 g)

Darmowa dieta 84240 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2103 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (280.57 g) Energia z białka: 19 % (95.7 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.33 g)

Darmowa dieta 84241 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2119 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (225.6 g) Energia z białka: 18 % (93.44 g) Energia z tłuszczy: 45 % (103.13 g)

Darmowa dieta 84270 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2122 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (349.99 g) Energia z białka: 14 % (68.51 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.77 g)

Darmowa dieta 84336 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2113 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (345.56 g) Energia z białka: 14 % (73.24 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.18 g)

Darmowa dieta 84347 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2149 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (330.22 g) Energia z białka: 12 % (61.74 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.74 g)

Darmowa dieta 84349 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2083 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (343.49 g) Energia z białka: 15 % (78.09 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.78 g)

Darmowa dieta 84351 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2129 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (322.01 g) Energia z białka: 13 % (67.26 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.32 g)