Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 230 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 84933 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal	Łącznie kalorii: 2080 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (304.31 g) Energia z białka: 14 % (69.38 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.68 g)

Darmowa dieta 85019 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 397 kcal	Łącznie kalorii: 2058 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (325.92 g) Energia z białka: 14 % (68.72 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.84 g)

Darmowa dieta 85022 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pęczak z warzywami i kurczakiem 521 kcal Brownie bananowe 348 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2101 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (326.99 g) Energia z białka: 15 % (75.8 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.06 g)

Darmowa dieta 85078 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Burrito 662 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2118 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (339.22 g) Energia z białka: 14 % (74.33 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.1 g)

Darmowa dieta 85098 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2061 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (247.06 g) Energia z białka: 26 % (129.92 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.24 g)

Darmowa dieta 85099 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2060 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (218.32 g) Energia z białka: 17 % (85.36 g) Energia z tłuszczy: 44 % (100.17 g)

Darmowa dieta 85101 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 2071 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (329.47 g) Energia z białka: 15 % (74.69 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.27 g)

Darmowa dieta 85102 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Monte 331 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2069 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (270.31 g) Energia z białka: 25 % (125.55 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.27 g)

Darmowa dieta 85150 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 2095 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (300.59 g) Energia z białka: 15 % (75.43 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.01 g)

Darmowa dieta 85161 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2149 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (328.37 g) Energia z białka: 14 % (71.51 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.88 g)

Darmowa dieta 85180 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2135 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (325.74 g) Energia z białka: 13 % (66.35 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.74 g)

Darmowa dieta 85184 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2130 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (356.28 g) Energia z białka: 12 % (59.6 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.31 g)

Darmowa dieta 85214 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2145 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (355.62 g) Energia z białka: 15 % (74.46 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.83 g)

Darmowa dieta 85251 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Milka strawberry 290 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2145 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (286.32 g) Energia z białka: 18 % (93.9 g) Energia z tłuszczy: 34 % (78.18 g)

Darmowa dieta 85253 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2082 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (300.75 g) Energia z białka: 15 % (76.31 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.23 g)

Darmowa dieta 85254 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2098 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (307.73 g) Energia z białka: 13 % (65.76 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.44 g)

Darmowa dieta 85255 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2131 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (361.47 g) Energia z białka: 14 % (68.93 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56 g)

Darmowa dieta 85256 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2136 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (334.41 g) Energia z białka: 15 % (76.89 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.63 g)

Darmowa dieta 85299 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2091 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (332.45 g) Energia z białka: 13 % (66.58 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.3 g)

Darmowa dieta 85302 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Brownie bananowe 348 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2134 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (357.33 g) Energia z białka: 13 % (66.94 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.7 g)