Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 231 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 85313 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu 587 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 2063 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (251.39 g) Energia z białka: 27 % (137.95 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.76 g)

Darmowa dieta 85315 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 2074 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (311.61 g) Energia z białka: 20 % (101.81 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.77 g)

Darmowa dieta 85351 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2140 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (325.31 g) Energia z białka: 14 % (74.56 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.93 g)

Darmowa dieta 85352 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2097 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (350.63 g) Energia z białka: 15 % (76.05 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.5 g)

Darmowa dieta 85362 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Fit muffinki 250 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2060 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (320.4 g) Energia z białka: 17 % (86.81 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.81 g)

Darmowa dieta 85366 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 2065 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (335.38 g) Energia z białka: 21 % (104.1 g) Energia z tłuszczy: 20 % (44.72 g)

Darmowa dieta 85367 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2072 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (351.26 g) Energia z białka: 16 % (81.32 g) Energia z tłuszczy: 22 % (48.93 g)

Darmowa dieta 85368 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 2052 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (252.52 g) Energia z białka: 27 % (133.52 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.83 g)

Darmowa dieta 85441 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal	Łącznie kalorii: 2051 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (322.2 g) Energia z białka: 20 % (101.08 g) Energia z tłuszczy: 23 % (49.68 g)

Darmowa dieta 85443 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2102 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (320.61 g) Energia z białka: 21 % (105.71 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.97 g)

Darmowa dieta 85444 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2147 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (354.37 g) Energia z białka: 15 % (76.38 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.35 g)

Darmowa dieta 85539 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2075 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (365.41 g) Energia z białka: 11 % (52.08 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.61 g)

Darmowa dieta 85542 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2123 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (307.86 g) Energia z białka: 14 % (71.34 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.96 g)

Darmowa dieta 85560 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2059 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 63 % (350.5 g) Energia z białka: 12 % (60.27 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.07 g)

Darmowa dieta 85631 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2139 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (298.7 g) Energia z białka: 22 % (112.92 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.13 g)

Darmowa dieta 85721 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2130 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (340.75 g) Energia z białka: 15 % (78.65 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.22 g)

Darmowa dieta 85763 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2135 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (305.37 g) Energia z białka: 14 % (74.94 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.45 g)

Darmowa dieta 85765 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2124 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 69 % (401.2 g) Energia z białka: 11 % (54.68 g) Energia z tłuszczy: 20 % (46.03 g)

Darmowa dieta 85809 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2053 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (354.32 g) Energia z białka: 11 % (53.07 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.05 g)

Darmowa dieta 85881 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Burger wołowy 591 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 2085 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (190.11 g) Energia z białka: 27 % (134.78 g) Energia z tłuszczy: 40 % (91.21 g)