Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 243 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 89280 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2091 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (366 g) Energia z białka: 15 % (73.2 g) Energia z tłuszczy: 22 % (48.91 g)

Darmowa dieta 89283 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2110 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (334.41 g) Energia z białka: 14 % (70.64 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.21 g)

Darmowa dieta 89285 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2077 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 43 % (246.47 g) Energia z białka: 21 % (107.58 g) Energia z tłuszczy: 36 % (81.44 g)

Darmowa dieta 89286 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Fit muffinki 250 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2119 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (313.74 g) Energia z białka: 13 % (63.91 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.57 g)

Darmowa dieta 89289 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 2150 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (230.88 g) Energia z białka: 20 % (104.25 g) Energia z tłuszczy: 40 % (95.41 g)

Darmowa dieta 89293 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2082 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (363.88 g) Energia z białka: 14 % (69.02 g) Energia z tłuszczy: 22 % (47.63 g)

Darmowa dieta 89294 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Fit muffinki 250 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Monte 331 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2084 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (306.49 g) Energia z białka: 15 % (75.38 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.83 g)

Darmowa dieta 89323 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2131 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (310.81 g) Energia z białka: 14 % (73.29 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.85 g)

Darmowa dieta 89333 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2105 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (332.48 g) Energia z białka: 14 % (71.14 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.78 g)

Darmowa dieta 89336 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2098 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 53 % (319.33 g) Energia z białka: 14 % (70.41 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.87 g)

Darmowa dieta 89360 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Monte 331 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 2100 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (328.17 g) Energia z białka: 16 % (83.36 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.65 g)

Darmowa dieta 89361 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2124 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (321.03 g) Energia z białka: 15 % (74.9 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.9 g)

Darmowa dieta 89363 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Milka strawberry 290 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2104 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (327.78 g) Energia z białka: 15 % (73.38 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.34 g)

Darmowa dieta 89364 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2129 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (348.74 g) Energia z białka: 18 % (93.24 g) Energia z tłuszczy: 21 % (49.59 g)

Darmowa dieta 89365 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2130 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (297.95 g) Energia z białka: 29 % (151.79 g) Energia z tłuszczy: 20 % (45.59 g)

Darmowa dieta 89367 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2102 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 64 % (362.39 g) Energia z białka: 12 % (60.74 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.97 g)

Darmowa dieta 89369 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2136 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (315.47 g) Energia z białka: 13 % (64.14 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.34 g)

Darmowa dieta 89376 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2061 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (323.57 g) Energia z białka: 11 % (51.77 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.37 g)

Darmowa dieta 89377 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2136 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (358.1 g) Energia z białka: 14 % (72.17 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.8 g)

Darmowa dieta 89380 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2114 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (305.09 g) Energia z białka: 15 % (78.56 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.18 g)