Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 313 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 113345 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2089 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (324.86 g) Energia z białka: 15 % (74.42 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.2 g)

Darmowa dieta 113346 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2101 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (315.05 g) Energia z białka: 15 % (75.44 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.37 g)

Darmowa dieta 113375 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2057 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (312.38 g) Energia z białka: 13 % (62.97 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.6 g)

Darmowa dieta 113376 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2149 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (348.37 g) Energia z białka: 15 % (77.92 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.54 g)

Darmowa dieta 113379 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2080 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (353.51 g) Energia z białka: 14 % (68.3 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.66 g)

Darmowa dieta 113380 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2053 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (288.95 g) Energia z białka: 15 % (75.03 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.4 g)

Darmowa dieta 113386 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2097 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (336.6 g) Energia z białka: 15 % (75.41 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.03 g)

Darmowa dieta 113389 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2091 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (325.95 g) Energia z białka: 15 % (74.58 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.25 g)

Darmowa dieta 113390 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2065 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (301.37 g) Energia z białka: 15 % (74.6 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.14 g)

Darmowa dieta 113392 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2114 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (323.3 g) Energia z białka: 14 % (68.49 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.29 g)

Darmowa dieta 113395 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2093 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (323.36 g) Energia z białka: 15 % (77.91 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.41 g)

Darmowa dieta 113397 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2095 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (359.3 g) Energia z białka: 13 % (67.68 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.79 g)

Darmowa dieta 113399 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2090 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (331.46 g) Energia z białka: 12 % (62.2 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.08 g)

Darmowa dieta 113401 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2087 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (344.9 g) Energia z białka: 13 % (66.46 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.68 g)

Darmowa dieta 113403 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2107 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (323.01 g) Energia z białka: 12 % (63.03 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.34 g)

Darmowa dieta 113407 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2063 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (322.96 g) Energia z białka: 14 % (66.71 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.63 g)

Darmowa dieta 113409 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2144 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (386.24 g) Energia z białka: 15 % (80.94 g) Energia z tłuszczy: 19 % (42.6 g)

Darmowa dieta 113411 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2107 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (378.38 g) Energia z białka: 15 % (74.6 g) Energia z tłuszczy: 19 % (42.34 g)

Darmowa dieta 113418 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2065 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (327.19 g) Energia z białka: 13 % (65.49 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.85 g)

Darmowa dieta 113419 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Sałatka z mango 564 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2116 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (313.71 g) Energia z białka: 15 % (74.18 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.98 g)