Dieta 2100 kcal - strona 73

W naszej bazie diet posiadamy 6344 diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Dieta 22679 zobacz dietę	Owsianka z borówkami 550 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2059 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (295.73 g) Energia z białka: 13 % (63.83 g) Energia z tłuszczy: 35 % (77.8 g)

Dieta 22681 zobacz dietę	Jajecznica z szynką 512 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2064 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (216.77 g) Energia z białka: 27 % (134.32 g) Energia z tłuszczy: 35 % (79.7 g)

Dieta 22718 zobacz dietę	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2054 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (347.64 g) Energia z białka: 21 % (105.48 g) Energia z tłuszczy: 17 % (36.51 g)

Dieta 22721 zobacz dietę	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 2076 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (310.39 g) Energia z białka: 19 % (97.29 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.28 g)

Dieta 22722 zobacz dietę	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2078 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (312.67 g) Energia z białka: 18 % (88.59 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.58 g)

Dieta 22893 zobacz dietę	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2076 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (317.75 g) Energia z białka: 15 % (75.73 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.85 g)

Dieta 22895 zobacz dietę	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2123 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (342.1 g) Energia z białka: 14 % (70.06 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.48 g)

Dieta 22896 zobacz dietę	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2096 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (321.72 g) Energia z białka: 15 % (77.73 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.5 g)

Dieta 22910 zobacz dietę	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2070 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (332.07 g) Energia z białka: 12 % (60.3 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.28 g)

Dieta 23110 zobacz dietę	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Pieczone bataty 583 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2123 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (319.83 g) Energia z białka: 13 % (65.65 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.73 g)

Dieta 23115 zobacz dietę	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2065 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (317.05 g) Energia z białka: 15 % (75.49 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.35 g)

Dieta 23116 zobacz dietę	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2144 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (318.35 g) Energia z białka: 21 % (112.24 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.13 g)

Dieta 23117 zobacz dietę	Kanapki z pesto 413 kcal Serek z mango 240 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2056 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (300.49 g) Energia z białka: 14 % (70.15 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.97 g)

Dieta 23118 zobacz dietę	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Pieczone bataty 583 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2088 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (300.83 g) Energia z białka: 15 % (72.42 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.73 g)

Dieta 23126 zobacz dietę	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 2053 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (247.13 g) Energia z białka: 18 % (89.99 g) Energia z tłuszczy: 40 % (90.06 g)

Dieta 23128 zobacz dietę	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2064 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (332.61 g) Energia z białka: 15 % (73.97 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.1 g)

Dieta 23347 zobacz dietę	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2085 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (210.78 g) Energia z białka: 25 % (124.58 g) Energia z tłuszczy: 40 % (90.05 g)

Dieta 23349 zobacz dietę	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2096 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (317.59 g) Energia z białka: 14 % (71.62 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.77 g)

Dieta 23350 zobacz dietę	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Tosty bez chleba 449 kcal	Łącznie kalorii: 2090 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (329.62 g) Energia z białka: 19 % (95.39 g) Energia z tłuszczy: 23 % (51.83 g)

Dieta 23351 zobacz dietę	Kanapki z puree z selera 492 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2079 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (301.96 g) Energia z białka: 13 % (68.12 g) Energia z tłuszczy: 37 % (83.52 g)