| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 23352
zobacz dietę
|
Jaglanka z mango
461 kcal
Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką
438 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym
367 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(289.51 g)
Energia z białka:
16
%
(80.19 g)
Energia z tłuszczy:
36
%
(83.36 g)
|
|
Dieta 23383
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami
550 kcal
Kanapki z pesto
413 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(339.3 g)
Energia z białka:
15
%
(74.15 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(59.73 g)
|
|
|
Dieta 23386
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa)
597 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa)
619 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(339.33 g)
Energia z białka:
15
%
(77.7 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(55.41 g)
|
|
|
Dieta 23414
zobacz dietę
|
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Kaszka manna z grejpfrutem
352 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(334.2 g)
Energia z białka:
13
%
(64.2 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(62.08 g)
|
|
|
Dieta 23415
zobacz dietę
|
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Omlet z pieca na słodko
479 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(356.58 g)
Energia z białka:
14
%
(71.65 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(58.29 g)
|
|
|
Dieta 23449
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(371.93 g)
Energia z białka:
13
%
(64.74 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(57.54 g)
|
|
|
Dieta 23462
zobacz dietę
|
Ser biały i jogurt grecki z owsianką
478 kcal
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(300.57 g)
Energia z białka:
15
%
(74.11 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(70.07 g)
|
|
|
Dieta 23465
zobacz dietę
|
Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem
498 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Schab z ryżem po meksykańsku
526 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(328.25 g)
Energia z białka:
14
%
(67.56 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(58.94 g)
|
|
|
Dieta 23471
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
476 kcal
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
429 kcal
Wegańskie naleśniki
664 kcal
Sałatka z komosą i fasolą
510 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(309.31 g)
Energia z białka:
15
%
(73.46 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(72.18 g)
|
|
|
Dieta 23482
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(336.23 g)
Energia z białka:
13
%
(66.2 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(71.72 g)
|
|
|
Dieta 23485
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami (bez laktozy)
487 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(324.29 g)
Energia z białka:
15
%
(76.67 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(68.6 g)
|
|
|
Dieta 23489
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Jajecznica z warzywami
377 kcal
Proste bułeczki z pieczarkami
589 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(304.16 g)
Energia z białka:
14
%
(71.79 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(74.43 g)
|
|
|
Dieta 23564
zobacz dietę
|
Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką
342 kcal
Klasyczna jajecznica na maśle
588 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką
486 kcal
|
Energia z węglowodanów:
45
%
(255 g)
Energia z białka:
17
%
(85.64 g)
Energia z tłuszczy:
38
%
(84.79 g)
|
|
|
Dieta 23592
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami (bez laktozy)
487 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
492 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(316.98 g)
Energia z białka:
11
%
(54.79 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(73.09 g)
|
|
|
Dieta 23594
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami
659 kcal
Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami
511 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(299.56 g)
Energia z białka:
19
%
(98.11 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(61.86 g)
|
|
|
Dieta 23596
zobacz dietę
|
Placuszki bananowe
625 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Sałatka z rukolą
449 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(277.96 g)
Energia z białka:
16
%
(83.69 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(75.93 g)
|
|
|
Dieta 23597
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal
Kokosowo-cytrynowe kulki mocy
368 kcal
Kurczak chrupiący (wersja lżejsza)
675 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
492 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(265.84 g)
Energia z białka:
17
%
(84.34 g)
Energia z tłuszczy:
37
%
(84.31 g)
|
|
|
Dieta 23598
zobacz dietę
|
Klasyczna jajecznica na maśle
588 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Makaron w sosie jogurtowym
728 kcal
Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem
392 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(286.62 g)
Energia z białka:
23
%
(117.53 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(59.9 g)
|
|
|
Dieta 23810
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
429 kcal
Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno
628 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
661 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(290.82 g)
Energia z białka:
18
%
(91.08 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(67.21 g)
|
|
|
Dieta 23811
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami i amarantusem
441 kcal
Kanapka z szynką z indyka i pomidorem
385 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(299.82 g)
Energia z białka:
15
%
(74 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(74.96 g)
|
|
|
