Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 108 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 43633 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (388.77 g) Energia z białka: 9 % (48.72 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.02 g)

Darmowa dieta 43653 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (326.38 g) Energia z białka: 13 % (70.45 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.06 g)

Darmowa dieta 43725 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2031 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (301.22 g) Energia z białka: 15 % (71.72 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.46 g)

Darmowa dieta 43805 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (321.39 g) Energia z białka: 14 % (76.88 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.06 g)

Darmowa dieta 43808 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (372.44 g) Energia z białka: 14 % (77.03 g) Energia z tłuszczy: 22 % (53 g)

Darmowa dieta 43809 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (336.38 g) Energia z białka: 14 % (75.72 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.35 g)

Darmowa dieta 43825 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (352.83 g) Energia z białka: 13 % (69.87 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.16 g)

Darmowa dieta 43827 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (382.89 g) Energia z białka: 13 % (67.42 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.98 g)

Darmowa dieta 43870 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (334.49 g) Energia z białka: 11 % (56.75 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.41 g)

Darmowa dieta 44031 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (299 g) Energia z białka: 19 % (101.94 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.76 g)

Darmowa dieta 44032 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2243 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (335.71 g) Energia z białka: 14 % (77.79 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.2 g)

Darmowa dieta 44089 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (315.08 g) Energia z białka: 14 % (75.27 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.01 g)

Darmowa dieta 44113 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Burger wołowy 591 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (341.65 g) Energia z białka: 15 % (80.83 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.81 g)

Darmowa dieta 44136 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (363.93 g) Energia z białka: 20 % (108.46 g) Energia z tłuszczy: 21 % (49.09 g)

Darmowa dieta 44137 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (343.15 g) Energia z białka: 15 % (81.61 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.59 g)

Darmowa dieta 44139 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (307.95 g) Energia z białka: 17 % (93.09 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.22 g)

Darmowa dieta 44140 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (251.63 g) Energia z białka: 17 % (91.66 g) Energia z tłuszczy: 41 % (98.57 g)

Darmowa dieta 44141 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (243.34 g) Energia z białka: 34 % (181.45 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.26 g)

Darmowa dieta 44143 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 316 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (351.39 g) Energia z białka: 14 % (74.52 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.36 g)

Darmowa dieta 44144 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 70 % (415.04 g) Energia z białka: 16 % (83.38 g) Energia z tłuszczy: 14 % (32.24 g)