| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Darmowa dieta 49173
Zobacz tę dietę darmowo
|
Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym
544 kcal
Omlet z pieczarkami i warzywami
338 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
495 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(280.45 g)
Energia z białka:
20
%
(104.08 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(81.61 g)
|
|
|
Darmowa dieta 49174
Zobacz tę dietę darmowo
|
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
528 kcal
Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami
475 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Placuszki owsiane z otrębami
440 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(383.18 g)
Energia z białka:
11
%
(57.37 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(55 g)
|
|
|
Darmowa dieta 49175
Zobacz tę dietę darmowo
|
Placuszki bananowe
625 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
492 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
661 kcal
Kanapka z jajkiem
453 kcal
|
Energia z węglowodanów:
45
%
(269.09 g)
Energia z białka:
17
%
(93.69 g)
Energia z tłuszczy:
38
%
(94.02 g)
|
|
|
Darmowa dieta 49176
Zobacz tę dietę darmowo
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal
Klasyczna jajecznica na maśle
588 kcal
Kurczak chrupiący (wersja lżejsza)
675 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
387 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(274.91 g)
Energia z białka:
21
%
(113.42 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(80.12 g)
|
|
|
Darmowa dieta 49177
Zobacz tę dietę darmowo
|
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Kanapka z jajkiem
453 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(303.09 g)
Energia z białka:
18
%
(98.68 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(73.59 g)
|
|
|
Darmowa dieta 49178
Zobacz tę dietę darmowo
|
Placuszki bananowe
625 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
495 kcal
Pizza bezglutenowa z salami
676 kcal
Placuszki owsiane z otrębami
440 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(299.36 g)
Energia z białka:
17
%
(91.56 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(82.98 g)
|
|
|
Darmowa dieta 49277
Zobacz tę dietę darmowo
|
Owsianka z borówkami i amarantusem
460 kcal
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
528 kcal
Indyk z warzywami
732 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(345.74 g)
Energia z białka:
15
%
(82.13 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(60.61 g)
|
|
|
Darmowa dieta 49281
Zobacz tę dietę darmowo
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(307.93 g)
Energia z białka:
15
%
(80.3 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(75.73 g)
|
|
|
Darmowa dieta 49284
Zobacz tę dietę darmowo
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Jaglanka z mango
461 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(340.97 g)
Energia z białka:
15
%
(79.38 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(69.07 g)
|
|
|
Darmowa dieta 49288
Zobacz tę dietę darmowo
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal
Omlet z pieca na słodko
479 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(348.58 g)
Energia z białka:
15
%
(79.45 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(65.72 g)
|
|
|
Darmowa dieta 49305
Zobacz tę dietę darmowo
|
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka
529 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Pierś z indyka z ryżem i surówką
478 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(309.28 g)
Energia z białka:
23
%
(128.32 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(61.87 g)
|
|
|
Darmowa dieta 49369
Zobacz tę dietę darmowo
|
Jajko sadzone z fasolką i tostami
500 kcal
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
346 kcal
Potrawka wołowa z fasolką
709 kcal
Koktajl malinowy
260 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
|
Energia z węglowodanów:
39
%
(249.68 g)
Energia z białka:
21
%
(115.36 g)
Energia z tłuszczy:
40
%
(95.77 g)
|
|
|
Darmowa dieta 49372
Zobacz tę dietę darmowo
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa)
532 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(357.24 g)
Energia z białka:
14
%
(73.66 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(68.3 g)
|
|
|
Darmowa dieta 49373
Zobacz tę dietę darmowo
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym
463 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną
503 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(341.86 g)
Energia z białka:
15
%
(78.58 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(69.1 g)
|
|
|
Darmowa dieta 49378
Zobacz tę dietę darmowo
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(363.88 g)
Energia z białka:
11
%
(56.51 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(70.14 g)
|
|
|
Darmowa dieta 49385
Zobacz tę dietę darmowo
|
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
681 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
Kurczak w cieście
775 kcal
Placuszki owsiane z otrębami
440 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(325.1 g)
Energia z białka:
24
%
(133.73 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(56.08 g)
|
|
|
Darmowa dieta 49487
Zobacz tę dietę darmowo
|
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką
486 kcal
Czekoladowe kulki mocy
360 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(283.77 g)
Energia z białka:
19
%
(99.39 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(83.09 g)
|
|
|
Darmowa dieta 49488
Zobacz tę dietę darmowo
|
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
528 kcal
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
346 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(340.29 g)
Energia z białka:
14
%
(72.91 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(67.18 g)
|
|
|
Darmowa dieta 49491
Zobacz tę dietę darmowo
|
Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem
550 kcal
Mieszanka orzechowo - sezamowa
370 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza)
619 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(276.6 g)
Energia z białka:
17
%
(92.57 g)
Energia z tłuszczy:
37
%
(90.45 g)
|
|
|
Darmowa dieta 49492
Zobacz tę dietę darmowo
|
Jajecznica z pomidorami
502 kcal
Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką
342 kcal
Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno
628 kcal
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
335 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
|
Energia z węglowodanów:
44
%
(274.17 g)
Energia z białka:
22
%
(121.97 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(82.6 g)
|
|
|
