Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 148 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 60387 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2237 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (395.6 g) Energia z białka: 14 % (73.38 g) Energia z tłuszczy: 21 % (51.27 g)

Darmowa dieta 60391 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (329.43 g) Energia z białka: 14 % (74.62 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.95 g)

Darmowa dieta 60664 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 2166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (339.85 g) Energia z białka: 14 % (76.13 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.22 g)

Darmowa dieta 60675 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (327.02 g) Energia z białka: 14 % (73.57 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.99 g)

Darmowa dieta 60678 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (362.93 g) Energia z białka: 15 % (79.36 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.07 g)

Darmowa dieta 60679 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Schab z brokułami 573 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (336.49 g) Energia z białka: 15 % (79.87 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.25 g)

Darmowa dieta 60682 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Fit muffinki 250 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (335.72 g) Energia z białka: 14 % (74.11 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.86 g)

Darmowa dieta 60686 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (332.78 g) Energia z białka: 14 % (69.96 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.35 g)

Darmowa dieta 60708 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (362.91 g) Energia z białka: 12 % (62.11 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.76 g)

Darmowa dieta 60710 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Burrito 662 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (320.59 g) Energia z białka: 15 % (82.55 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.43 g)

Darmowa dieta 60713 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (319.97 g) Energia z białka: 15 % (80.36 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.98 g)

Darmowa dieta 60733 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2152 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (320.36 g) Energia z białka: 11 % (54.21 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.15 g)

Darmowa dieta 60734 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (346.67 g) Energia z białka: 14 % (72.51 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.91 g)

Darmowa dieta 60735 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (327.45 g) Energia z białka: 13 % (68.7 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.55 g)

Darmowa dieta 60737 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (332.86 g) Energia z białka: 15 % (77.24 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.76 g)

Darmowa dieta 60747 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (371.16 g) Energia z białka: 15 % (79.4 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.53 g)

Darmowa dieta 60773 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (224.58 g) Energia z białka: 19 % (101.48 g) Energia z tłuszczy: 44 % (103.91 g)

Darmowa dieta 60792 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Kurczak z porem 805 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 27 % (171.35 g) Energia z białka: 24 % (127.31 g) Energia z tłuszczy: 49 % (119.44 g)

Darmowa dieta 60891 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (331.47 g) Energia z białka: 16 % (86.1 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.47 g)

Darmowa dieta 60892 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Burger wołowy 591 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (291.67 g) Energia z białka: 16 % (87.9 g) Energia z tłuszczy: 36 % (88.75 g)