Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 149 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 60894 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2196 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (361.79 g) Energia z białka: 12 % (66.18 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.98 g)

Darmowa dieta 60910 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Klopsiki drobiowe 834 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2196 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (196.22 g) Energia z białka: 24 % (129.74 g) Energia z tłuszczy: 43 % (103.9 g)

Darmowa dieta 60941 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2217 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (341.89 g) Energia z białka: 11 % (60.28 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.32 g)

Darmowa dieta 60945 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (325.96 g) Energia z białka: 14 % (72.95 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.35 g)

Darmowa dieta 60948 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Sałatka z mango 564 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (326.8 g) Energia z białka: 14 % (69.88 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.39 g)

Darmowa dieta 60949 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (348.08 g) Energia z białka: 13 % (70.73 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67 g)

Darmowa dieta 60976 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (277.66 g) Energia z białka: 23 % (128.39 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.73 g)

Darmowa dieta 61002 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (390.99 g) Energia z białka: 13 % (68.46 g) Energia z tłuszczy: 23 % (56.48 g)

Darmowa dieta 61005 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (346.02 g) Energia z białka: 14 % (74.09 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.95 g)

Darmowa dieta 61006 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (327.55 g) Energia z białka: 11 % (59.2 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.9 g)

Darmowa dieta 61008 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 67 % (410.87 g) Energia z białka: 14 % (73.48 g) Energia z tłuszczy: 19 % (44.92 g)

Darmowa dieta 61009 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (288.17 g) Energia z białka: 25 % (134.04 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.79 g)

Darmowa dieta 61010 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Tosty bez chleba 449 kcal	Łącznie kalorii: 2160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (340.36 g) Energia z białka: 15 % (78.98 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.78 g)

Darmowa dieta 61015 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (348.34 g) Energia z białka: 11 % (60.35 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.43 g)

Darmowa dieta 61041 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (332.2 g) Energia z białka: 13 % (69.68 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.07 g)

Darmowa dieta 61137 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (327.02 g) Energia z białka: 15 % (77.48 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.76 g)

Darmowa dieta 61138 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (334.77 g) Energia z białka: 15 % (77.26 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.44 g)

Darmowa dieta 61170 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 40 % (240.43 g) Energia z białka: 19 % (99.48 g) Energia z tłuszczy: 41 % (97.22 g)

Darmowa dieta 61171 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2232 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 45 % (276.62 g) Energia z białka: 17 % (93.84 g) Energia z tłuszczy: 38 % (92.07 g)

Darmowa dieta 61172 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 50 % (287.16 g) Energia z białka: 19 % (99.67 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.06 g)