Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 165 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 68387 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 60 % (359.58 g) Energia z białka: 15 % (80.17 g) Energia z tłuszczy: 25 % (61.21 g)

Darmowa dieta 68393 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 61 % (354.47 g) Energia z białka: 15 % (79.58 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.39 g)

Darmowa dieta 68520 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (329.96 g) Energia z białka: 15 % (82.57 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.44 g)

Darmowa dieta 68523 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (350.98 g) Energia z białka: 15 % (80.14 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.81 g)

Darmowa dieta 68526 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (325.83 g) Energia z białka: 15 % (79.16 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.54 g)

Darmowa dieta 68530 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Monte 331 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 2206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (322.45 g) Energia z białka: 15 % (78.16 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.35 g)

Darmowa dieta 68533 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (335.9 g) Energia z białka: 13 % (69.25 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.59 g)

Darmowa dieta 68535 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (360.03 g) Energia z białka: 14 % (73.81 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.31 g)

Darmowa dieta 68563 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (304.77 g) Energia z białka: 17 % (89.45 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.53 g)

Darmowa dieta 68564 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (285.22 g) Energia z białka: 19 % (103.12 g) Energia z tłuszczy: 36 % (86.76 g)

Darmowa dieta 68565 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 47 % (277.05 g) Energia z białka: 17 % (90.34 g) Energia z tłuszczy: 36 % (83.97 g)

Darmowa dieta 68566 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (301.59 g) Energia z białka: 18 % (94.59 g) Energia z tłuszczy: 34 % (80.3 g)

Darmowa dieta 68567 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (253.66 g) Energia z białka: 20 % (103.86 g) Energia z tłuszczy: 37 % (89.26 g)

Darmowa dieta 68568 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (244.44 g) Energia z białka: 17 % (91.68 g) Energia z tłuszczy: 45 % (111.31 g)

Darmowa dieta 68585 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2232 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (316.26 g) Energia z białka: 15 % (82.85 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.67 g)

Darmowa dieta 68587 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 63 % (388.48 g) Energia z białka: 13 % (71.76 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.11 g)

Darmowa dieta 68590 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (322.32 g) Energia z białka: 15 % (74.48 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.23 g)

Darmowa dieta 68594 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Placuszki bananowe 625 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (323.37 g) Energia z białka: 14 % (74.64 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.33 g)

Darmowa dieta 68596 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (265.14 g) Energia z białka: 25 % (133.99 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.61 g)

Darmowa dieta 68660 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (274.45 g) Energia z białka: 22 % (117.74 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.93 g)