Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 169 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 69976 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Brownie bananowe 348 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2397 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (392.56 g) Energia z białka: 15 % (85.26 g) Energia z tłuszczy: 24 % (61.54 g)

Darmowa dieta 69977 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (186.75 g) Energia z białka: 22 % (115.82 g) Energia z tłuszczy: 47 % (113.17 g)

Darmowa dieta 69979 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (335.68 g) Energia z białka: 15 % (78.93 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.73 g)

Darmowa dieta 69982 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 2158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (318.44 g) Energia z białka: 15 % (77.83 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.09 g)

Darmowa dieta 70007 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (339.75 g) Energia z białka: 12 % (66.53 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.18 g)

Darmowa dieta 70010 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Brownie z fasolki 411 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (357.99 g) Energia z białka: 13 % (67.96 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.41 g)

Darmowa dieta 70019 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (323.34 g) Energia z białka: 15 % (81.97 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.85 g)

Darmowa dieta 70022 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (344.05 g) Energia z białka: 15 % (81.5 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.61 g)

Darmowa dieta 70131 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (346.71 g) Energia z białka: 15 % (81.7 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.67 g)

Darmowa dieta 70133 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane awokado 501 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (227.38 g) Energia z białka: 17 % (91.12 g) Energia z tłuszczy: 44 % (105.4 g)

Darmowa dieta 70136 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (337.76 g) Energia z białka: 13 % (65.8 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.12 g)

Darmowa dieta 70140 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (315.96 g) Energia z białka: 15 % (78.92 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.46 g)

Darmowa dieta 70143 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (323.25 g) Energia z białka: 15 % (79.97 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.7 g)

Darmowa dieta 70229 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (352.67 g) Energia z białka: 15 % (80.07 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.65 g)

Darmowa dieta 70230 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2152 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (339.5 g) Energia z białka: 15 % (76.72 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.86 g)

Darmowa dieta 70233 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (347.03 g) Energia z białka: 15 % (82.7 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.43 g)

Darmowa dieta 70238 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (318.39 g) Energia z białka: 14 % (76.62 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.62 g)

Darmowa dieta 70241 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (347.15 g) Energia z białka: 15 % (80.24 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.92 g)

Darmowa dieta 70272 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 2226 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 23 % (149.5 g) Energia z białka: 29 % (155.4 g) Energia z tłuszczy: 48 % (116.76 g)

Darmowa dieta 70312 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Sałatka z mango 564 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2196 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (346.1 g) Energia z białka: 14 % (74.71 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.25 g)