Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 170 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 70314 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (326.5 g) Energia z białka: 14 % (76.42 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.18 g)

Darmowa dieta 70315 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Monte 331 kcal Sałatka z mango 564 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2169 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (333.03 g) Energia z białka: 15 % (76.55 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.11 g)

Darmowa dieta 70316 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Burrito 662 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 2202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (317.3 g) Energia z białka: 15 % (77.78 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.61 g)

Darmowa dieta 70462 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2059 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 52 % (303.32 g) Energia z białka: 15 % (74.88 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.47 g)

Darmowa dieta 70475 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Monte 331 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (371.79 g) Energia z białka: 14 % (75.93 g) Energia z tłuszczy: 24 % (59.41 g)

Darmowa dieta 70512 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Fit muffinki 250 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (351.6 g) Energia z białka: 15 % (80.14 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.82 g)

Darmowa dieta 70578 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Sałatka z tuńczykiem z sosem czosnkowym 265 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (283.8 g) Energia z białka: 23 % (125.15 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.18 g)

Darmowa dieta 70579 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (231.2 g) Energia z białka: 24 % (126.76 g) Energia z tłuszczy: 37 % (88.39 g)

Darmowa dieta 70627 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (352.53 g) Energia z białka: 13 % (67.16 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.95 g)

Darmowa dieta 70772 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (342.67 g) Energia z białka: 14 % (73.4 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.1 g)

Darmowa dieta 70782 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (317.58 g) Energia z białka: 15 % (76.58 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.44 g)

Darmowa dieta 70878 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (324.15 g) Energia z białka: 13 % (65.29 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.99 g)

Darmowa dieta 70903 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (332.68 g) Energia z białka: 13 % (71.13 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.99 g)

Darmowa dieta 70904 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (370.72 g) Energia z białka: 15 % (77.77 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.48 g)

Darmowa dieta 70905 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 63 % (387.26 g) Energia z białka: 13 % (66.09 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.34 g)

Darmowa dieta 70915 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Zupa soczewicowa 792 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal	Łącznie kalorii: 2160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 42 % (253.48 g) Energia z białka: 31 % (166.61 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64 g)

Darmowa dieta 70916 Zobacz tę dietę darmowo	Faszerowane jajka z tuńczykiem 603 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 43 % (255.14 g) Energia z białka: 22 % (115.32 g) Energia z tłuszczy: 35 % (82.39 g)

Darmowa dieta 71019 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Makaron z pesto 708 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (280.39 g) Energia z białka: 14 % (71.47 g) Energia z tłuszczy: 39 % (91.52 g)

Darmowa dieta 71020 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (312.37 g) Energia z białka: 19 % (98.06 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.08 g)

Darmowa dieta 71026 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Burrito 662 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 43 % (257.33 g) Energia z białka: 17 % (90.13 g) Energia z tłuszczy: 40 % (96.92 g)