Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 168 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 69366 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (338.42 g) Energia z białka: 14 % (77.21 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.03 g)

Darmowa dieta 69392 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (337.15 g) Energia z białka: 14 % (76.72 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.72 g)

Darmowa dieta 69393 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2217 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (375.06 g) Energia z białka: 12 % (62.9 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.9 g)

Darmowa dieta 69665 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron z pesto 708 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (309.87 g) Energia z białka: 15 % (77.72 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.12 g)

Darmowa dieta 69676 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (337.88 g) Energia z białka: 14 % (74.94 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.59 g)

Darmowa dieta 69679 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (324.63 g) Energia z białka: 14 % (70.77 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.59 g)

Darmowa dieta 69736 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Monte 331 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (341.58 g) Energia z białka: 15 % (80.73 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.88 g)

Darmowa dieta 69832 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Monte 331 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (353.84 g) Energia z białka: 11 % (59.27 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.13 g)

Darmowa dieta 69848 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (344.11 g) Energia z białka: 12 % (59.48 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.57 g)

Darmowa dieta 69878 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet inaczej 393 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Brownie bananowe 348 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (303.25 g) Energia z białka: 15 % (75.72 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.42 g)

Darmowa dieta 69880 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (357.1 g) Energia z białka: 15 % (79.24 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.54 g)

Darmowa dieta 69881 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (326.71 g) Energia z białka: 15 % (77.02 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.4 g)

Darmowa dieta 69942 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Jaglanka z orzechami 505 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2177 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 27 % (170.73 g) Energia z białka: 21 % (108.92 g) Energia z tłuszczy: 52 % (124.58 g)

Darmowa dieta 69943 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (348.54 g) Energia z białka: 15 % (77.46 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.41 g)

Darmowa dieta 69944 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (334.03 g) Energia z białka: 14 % (77.19 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.74 g)

Darmowa dieta 69945 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Fit muffinki 375 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 2233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (336.61 g) Energia z białka: 14 % (73.05 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.29 g)

Darmowa dieta 69949 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (370.38 g) Energia z białka: 15 % (79.54 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.86 g)

Darmowa dieta 69951 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (233.94 g) Energia z białka: 32 % (172.7 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.43 g)

Darmowa dieta 69969 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (317.51 g) Energia z białka: 14 % (76.32 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.64 g)

Darmowa dieta 69972 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (318.2 g) Energia z białka: 13 % (68.75 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.45 g)