Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 171 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 71029 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (244.71 g) Energia z białka: 24 % (129.07 g) Energia z tłuszczy: 35 % (84.01 g)

Darmowa dieta 71030 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal	Łącznie kalorii: 2214 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (233.95 g) Energia z białka: 26 % (138.87 g) Energia z tłuszczy: 37 % (89.28 g)

Darmowa dieta 71031 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Zupa soczewicowa 792 kcal Łosoś z sosem koperkowym 577 kcal	Łącznie kalorii: 2161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (246.65 g) Energia z białka: 25 % (133.63 g) Energia z tłuszczy: 34 % (80.15 g)

Darmowa dieta 71032 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (256.04 g) Energia z białka: 23 % (122.08 g) Energia z tłuszczy: 35 % (83.07 g)

Darmowa dieta 71150 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 2196 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (366.25 g) Energia z białka: 11 % (58.12 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.32 g)

Darmowa dieta 71162 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (368.15 g) Energia z białka: 13 % (68 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.46 g)

Darmowa dieta 71176 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (369.57 g) Energia z białka: 13 % (71.63 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.36 g)

Darmowa dieta 71178 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (349.58 g) Energia z białka: 12 % (64.27 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.86 g)

Darmowa dieta 71179 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 604 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 45 % (287.18 g) Energia z białka: 19 % (101.9 g) Energia z tłuszczy: 36 % (88.59 g)

Darmowa dieta 71237 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (340.51 g) Energia z białka: 15 % (78.88 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.06 g)

Darmowa dieta 71240 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Milka strawberry 290 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (322.24 g) Energia z białka: 14 % (71.8 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.84 g)

Darmowa dieta 71279 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (333.77 g) Energia z białka: 12 % (62.83 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.21 g)

Darmowa dieta 71280 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (339.92 g) Energia z białka: 15 % (79.84 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.21 g)

Darmowa dieta 71283 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (338.49 g) Energia z białka: 15 % (78.85 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.89 g)

Darmowa dieta 71373 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Monte 331 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (373.93 g) Energia z białka: 15 % (81.54 g) Energia z tłuszczy: 23 % (55.99 g)

Darmowa dieta 71377 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Brownie bananowe 348 kcal Placki z porem i oliwkami 806 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 47 % (292.2 g) Energia z białka: 18 % (95.38 g) Energia z tłuszczy: 35 % (84.78 g)

Darmowa dieta 71390 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (262.66 g) Energia z białka: 33 % (177.86 g) Energia z tłuszczy: 23 % (56.15 g)

Darmowa dieta 71392 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Milka strawberry 290 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2203 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (259.15 g) Energia z białka: 29 % (155.91 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.71 g)

Darmowa dieta 71393 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Milka strawberry 290 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (280.54 g) Energia z białka: 19 % (103.69 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.61 g)

Darmowa dieta 71394 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Milka strawberry 290 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (293.18 g) Energia z białka: 23 % (120.97 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.93 g)