Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 191 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 77829 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (312.92 g) Energia z białka: 15 % (82.71 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.31 g)

Darmowa dieta 77881 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Burrito 662 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (343.15 g) Energia z białka: 15 % (80.21 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.46 g)

Darmowa dieta 78085 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Twaróg z kakao 399 kcal Kurczak z porem 805 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 28 % (178.02 g) Energia z białka: 33 % (177.96 g) Energia z tłuszczy: 39 % (91.77 g)

Darmowa dieta 78093 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (337 g) Energia z białka: 11 % (58.52 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.06 g)

Darmowa dieta 78196 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (279.98 g) Energia z białka: 22 % (119.85 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.41 g)

Darmowa dieta 78197 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (334.33 g) Energia z białka: 15 % (79.87 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.49 g)

Darmowa dieta 78198 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (237.05 g) Energia z białka: 18 % (96.57 g) Energia z tłuszczy: 42 % (100.79 g)

Darmowa dieta 78251 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (274.56 g) Energia z białka: 27 % (147.25 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.88 g)

Darmowa dieta 78253 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 48 % (303.15 g) Energia z białka: 17 % (90.7 g) Energia z tłuszczy: 35 % (84.26 g)

Darmowa dieta 78255 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (398.95 g) Energia z białka: 14 % (72.1 g) Energia z tłuszczy: 19 % (45.37 g)

Darmowa dieta 78262 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Indyk curry 689 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (360.9 g) Energia z białka: 19 % (103.61 g) Energia z tłuszczy: 23 % (55.03 g)

Darmowa dieta 78268 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (328.21 g) Energia z białka: 12 % (62.05 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.52 g)

Darmowa dieta 78298 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (320.89 g) Energia z białka: 14 % (72.21 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.19 g)

Darmowa dieta 78313 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (275.62 g) Energia z białka: 18 % (95.58 g) Energia z tłuszczy: 37 % (88.86 g)

Darmowa dieta 78314 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Fit muffinki 250 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (275.64 g) Energia z białka: 22 % (114.42 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.78 g)

Darmowa dieta 78315 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem 776 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (277.43 g) Energia z białka: 29 % (151.98 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.76 g)

Darmowa dieta 78316 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (288.12 g) Energia z białka: 22 % (117.12 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.94 g)

Darmowa dieta 78317 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 2231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (266.86 g) Energia z białka: 12 % (63.42 g) Energia z tłuszczy: 46 % (112.15 g)

Darmowa dieta 78318 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (308.29 g) Energia z białka: 13 % (69.23 g) Energia z tłuszczy: 35 % (84.29 g)

Darmowa dieta 78319 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2151 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (317.66 g) Energia z białka: 20 % (101.27 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.12 g)