Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 206 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 84472 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Monte 331 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (353.77 g) Energia z białka: 15 % (76.75 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.94 g)

Darmowa dieta 84556 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Burrito 662 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 2195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (315.82 g) Energia z białka: 15 % (82.23 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.83 g)

Darmowa dieta 84578 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (223.95 g) Energia z białka: 19 % (100.61 g) Energia z tłuszczy: 45 % (108.62 g)

Darmowa dieta 84583 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (264.2 g) Energia z białka: 21 % (116.45 g) Energia z tłuszczy: 36 % (89.11 g)

Darmowa dieta 84625 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (242.13 g) Energia z białka: 26 % (136.43 g) Energia z tłuszczy: 34 % (81.03 g)

Darmowa dieta 84733 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal	Łącznie kalorii: 2237 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (253.08 g) Energia z białka: 29 % (157.87 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.84 g)

Darmowa dieta 84736 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (335.41 g) Energia z białka: 20 % (108.06 g) Energia z tłuszczy: 26 % (65.44 g)

Darmowa dieta 84754 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (311.34 g) Energia z białka: 23 % (123.04 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.31 g)

Darmowa dieta 84809 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Fit muffinki 250 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2151 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (315.95 g) Energia z białka: 15 % (77.99 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.12 g)

Darmowa dieta 84811 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (325.8 g) Energia z białka: 15 % (77.18 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.9 g)

Darmowa dieta 84814 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Milka strawberry 290 kcal Burrito 662 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (371.7 g) Energia z białka: 14 % (72.1 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.75 g)

Darmowa dieta 84860 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (370.75 g) Energia z białka: 15 % (78.71 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.67 g)

Darmowa dieta 84863 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (318.77 g) Energia z białka: 14 % (77.77 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.72 g)

Darmowa dieta 84866 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (392.85 g) Energia z białka: 15 % (81.09 g) Energia z tłuszczy: 20 % (48.88 g)

Darmowa dieta 84867 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (350.95 g) Energia z białka: 15 % (79.33 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.8 g)

Darmowa dieta 84868 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (369.65 g) Energia z białka: 12 % (64.6 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.26 g)

Darmowa dieta 84870 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kurczak curry 659 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (288.58 g) Energia z białka: 20 % (109.77 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.67 g)

Darmowa dieta 84914 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 483 kcal Sałatka grecka 478 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (317.58 g) Energia z białka: 13 % (69.57 g) Energia z tłuszczy: 37 % (91.41 g)

Darmowa dieta 84917 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 40 % (249.29 g) Energia z białka: 24 % (132.47 g) Energia z tłuszczy: 36 % (87.74 g)

Darmowa dieta 84918 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal	Łącznie kalorii: 2250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (232.9 g) Energia z białka: 24 % (135.86 g) Energia z tłuszczy: 39 % (94.97 g)