Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 207 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 84929 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (336.64 g) Energia z białka: 15 % (81.3 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.37 g)

Darmowa dieta 84930 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (257.92 g) Energia z białka: 21 % (110.96 g) Energia z tłuszczy: 37 % (86.92 g)

Darmowa dieta 84931 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (310.31 g) Energia z białka: 14 % (71.01 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.1 g)

Darmowa dieta 84934 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (352.72 g) Energia z białka: 12 % (58.79 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.83 g)

Darmowa dieta 84935 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Fit muffinki 250 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2237 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (315.91 g) Energia z białka: 15 % (82.96 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.06 g)

Darmowa dieta 84936 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 2182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (277.31 g) Energia z białka: 23 % (122.62 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.5 g)

Darmowa dieta 84937 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (229.64 g) Energia z białka: 21 % (108.42 g) Energia z tłuszczy: 42 % (100.32 g)

Darmowa dieta 84938 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (330.98 g) Energia z białka: 16 % (82.87 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.62 g)

Darmowa dieta 84939 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2177 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 50 % (295.02 g) Energia z białka: 18 % (94.93 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.04 g)

Darmowa dieta 84940 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (343.19 g) Energia z białka: 14 % (74.81 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.66 g)

Darmowa dieta 84941 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 2228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 26 % (172.01 g) Energia z białka: 31 % (168.25 g) Energia z tłuszczy: 43 % (104.33 g)

Darmowa dieta 85021 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (329.53 g) Energia z białka: 14 % (74.48 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.49 g)

Darmowa dieta 85025 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Monte 331 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2151 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (315.82 g) Energia z białka: 14 % (72.61 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.96 g)

Darmowa dieta 85081 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2243 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (399.77 g) Energia z białka: 11 % (56.84 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.81 g)

Darmowa dieta 85183 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (331.52 g) Energia z białka: 12 % (64.4 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.98 g)

Darmowa dieta 85185 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (349.47 g) Energia z białka: 15 % (81.18 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.44 g)

Darmowa dieta 85208 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (361.45 g) Energia z białka: 13 % (71.81 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.67 g)

Darmowa dieta 85250 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (343.55 g) Energia z białka: 15 % (79.81 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.65 g)

Darmowa dieta 85252 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Fit muffinki 250 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (348.64 g) Energia z białka: 21 % (110.85 g) Energia z tłuszczy: 21 % (49.83 g)

Darmowa dieta 85264 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (288.56 g) Energia z białka: 21 % (113.65 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.94 g)