Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 213 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 87155 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (344.92 g) Energia z białka: 25 % (134.24 g) Energia z tłuszczy: 20 % (46.22 g)

Darmowa dieta 87156 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (237.24 g) Energia z białka: 29 % (155.66 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.22 g)

Darmowa dieta 87157 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu 587 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal	Łącznie kalorii: 2166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (252.76 g) Energia z białka: 29 % (151.49 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.08 g)

Darmowa dieta 87158 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Zupa szparagowa z kurczakiem 345 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (266.2 g) Energia z białka: 30 % (163.39 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.78 g)

Darmowa dieta 87159 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (282.14 g) Energia z białka: 30 % (156.69 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.19 g)

Darmowa dieta 87160 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2203 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (338.78 g) Energia z białka: 23 % (121.85 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.74 g)

Darmowa dieta 87215 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (315.52 g) Energia z białka: 14 % (76.62 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.77 g)

Darmowa dieta 87219 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (354.72 g) Energia z białka: 14 % (73.52 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.13 g)

Darmowa dieta 87222 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2205 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (318.41 g) Energia z białka: 15 % (80.55 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.95 g)

Darmowa dieta 87225 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Milka strawberry 290 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (322.39 g) Energia z białka: 15 % (80.23 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.51 g)

Darmowa dieta 87227 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (367.84 g) Energia z białka: 15 % (83.62 g) Energia z tłuszczy: 23 % (56.24 g)

Darmowa dieta 87244 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Milka strawberry 290 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (390.66 g) Energia z białka: 11 % (57.98 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.72 g)

Darmowa dieta 87254 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 2181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (350.62 g) Energia z białka: 14 % (75.05 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.39 g)

Darmowa dieta 87287 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 2237 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (288.89 g) Energia z białka: 20 % (110.84 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.41 g)

Darmowa dieta 87422 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (276.73 g) Energia z białka: 18 % (93.59 g) Energia z tłuszczy: 36 % (87.07 g)

Darmowa dieta 87425 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (340.99 g) Energia z białka: 15 % (84.05 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.56 g)

Darmowa dieta 87430 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 2249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (345.04 g) Energia z białka: 15 % (84.68 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.28 g)

Darmowa dieta 87432 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (330.11 g) Energia z białka: 15 % (79.44 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.22 g)

Darmowa dieta 87508 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (357.87 g) Energia z białka: 14 % (74.37 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.34 g)

Darmowa dieta 87526 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (344.3 g) Energia z białka: 15 % (77.52 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.17 g)