Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 258 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 101833 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Milka strawberry 290 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (308.82 g) Energia z białka: 22 % (115.59 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.23 g)

Darmowa dieta 101835 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Milka strawberry 290 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (328.41 g) Energia z białka: 21 % (109.58 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54 g)

Darmowa dieta 101839 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (331.3 g) Energia z białka: 14 % (75.99 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.3 g)

Darmowa dieta 101840 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (333.56 g) Energia z białka: 13 % (70.63 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.34 g)

Darmowa dieta 101843 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (348.31 g) Energia z białka: 12 % (65.43 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.38 g)

Darmowa dieta 101872 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (342.95 g) Energia z białka: 16 % (79.98 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.44 g)

Darmowa dieta 101873 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2529 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (365.48 g) Energia z białka: 15 % (92.36 g) Energia z tłuszczy: 32 % (88.6 g)

Darmowa dieta 101902 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (335.03 g) Energia z białka: 15 % (79.18 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.42 g)

Darmowa dieta 101937 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (338.03 g) Energia z białka: 15 % (81.29 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.98 g)

Darmowa dieta 101939 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2217 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (390.88 g) Energia z białka: 14 % (74.96 g) Energia z tłuszczy: 21 % (50.23 g)

Darmowa dieta 101941 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 412 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (355.74 g) Energia z białka: 11 % (55.56 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.09 g)

Darmowa dieta 101942 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2244 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (295.21 g) Energia z białka: 17 % (94.17 g) Energia z tłuszczy: 35 % (85.63 g)

Darmowa dieta 101943 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (305.4 g) Energia z białka: 19 % (100.64 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.31 g)

Darmowa dieta 101944 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Zupa soczewicowa 792 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 50 % (302.67 g) Energia z białka: 22 % (120.05 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.85 g)

Darmowa dieta 101945 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Burger wołowy 591 kcal	Łącznie kalorii: 2152 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (285.49 g) Energia z białka: 13 % (67.88 g) Energia z tłuszczy: 38 % (87.99 g)

Darmowa dieta 101946 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (299.33 g) Energia z białka: 21 % (109.44 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.84 g)

Darmowa dieta 101947 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (312.13 g) Energia z białka: 20 % (106.85 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.04 g)

Darmowa dieta 101948 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Sałatka grecka 478 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (251.82 g) Energia z białka: 19 % (101.31 g) Energia z tłuszczy: 41 % (97.77 g)

Darmowa dieta 101977 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Fit muffinki 250 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (224.57 g) Energia z białka: 24 % (132.41 g) Energia z tłuszczy: 40 % (97.38 g)

Darmowa dieta 101978 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (327.56 g) Energia z białka: 14 % (73.36 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.45 g)