Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 259 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 101981 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (352.33 g) Energia z białka: 15 % (79.2 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.29 g)

Darmowa dieta 101995 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (323.73 g) Energia z białka: 12 % (60.78 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.28 g)

Darmowa dieta 102013 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (309.48 g) Energia z białka: 15 % (77.67 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.63 g)

Darmowa dieta 102014 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (349.31 g) Energia z białka: 15 % (79.87 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.08 g)

Darmowa dieta 102020 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (372.82 g) Energia z białka: 12 % (63.98 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.57 g)

Darmowa dieta 102022 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (374.24 g) Energia z białka: 13 % (68.26 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.48 g)

Darmowa dieta 102059 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (345.67 g) Energia z białka: 13 % (70.13 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.24 g)

Darmowa dieta 102115 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Monte 331 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (314.55 g) Energia z białka: 15 % (78.22 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80 g)

Darmowa dieta 102117 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (308.5 g) Energia z białka: 13 % (65.62 g) Energia z tłuszczy: 34 % (80.13 g)

Darmowa dieta 102119 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (338.91 g) Energia z białka: 14 % (77.1 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.57 g)

Darmowa dieta 102166 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (384.79 g) Energia z białka: 11 % (59.78 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.36 g)

Darmowa dieta 102252 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 584 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (375.88 g) Energia z białka: 14 % (79.25 g) Energia z tłuszczy: 26 % (66.21 g)

Darmowa dieta 102255 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 584 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (359.42 g) Energia z białka: 14 % (76.54 g) Energia z tłuszczy: 29 % (74.33 g)

Darmowa dieta 102257 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (307 g) Energia z białka: 15 % (80.31 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.06 g)

Darmowa dieta 102276 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (316.23 g) Energia z białka: 15 % (76 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.57 g)

Darmowa dieta 102278 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal	Łącznie kalorii: 2233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (291.36 g) Energia z białka: 29 % (157.34 g) Energia z tłuszczy: 23 % (55.44 g)

Darmowa dieta 102279 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Tosty bez chleba 449 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Zupa gulaszowa 467 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (254.16 g) Energia z białka: 26 % (143.19 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.87 g)

Darmowa dieta 102280 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (271.79 g) Energia z białka: 24 % (125.74 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.25 g)

Darmowa dieta 102281 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 584 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal	Łącznie kalorii: 2221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (248.26 g) Energia z białka: 24 % (131.33 g) Energia z tłuszczy: 37 % (88.81 g)

Darmowa dieta 102282 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 2166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (245.43 g) Energia z białka: 27 % (146.32 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.11 g)