Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 14845
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem
430 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
444 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
% (318.53 g)
Energia z białka:
15
% (77.42 g)
Energia z tłuszczy:
33
% (78.42 g)
|
|
Dieta 14945
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
% (337.34 g)
Energia z białka:
12
% (66.72 g)
Energia z tłuszczy:
31
% (75.01 g)
|
|
Dieta 14946
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym
490 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
408 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
% (351.69 g)
Energia z białka:
14
% (76.76 g)
Energia z tłuszczy:
27
% (66.42 g)
|
|
Dieta 14966
zobacz dietę
|
Owsianka z orzechami
521 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Schab z ryżem po meksykańsku
526 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
% (317.07 g)
Energia z białka:
14
% (70.28 g)
Energia z tłuszczy:
33
% (77.31 g)
|
|
Dieta 14968
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal
Gulasz z drobiu
444 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
% (310.1 g)
Energia z białka:
20
% (105.48 g)
Energia z tłuszczy:
27
% (62.91 g)
|
|
Dieta 14969
zobacz dietę
|
Jaglanka z mango
461 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
492 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
% (350.94 g)
Energia z białka:
14
% (75.23 g)
Energia z tłuszczy:
29
% (69.67 g)
|
|
Dieta 14992
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami
651 kcal
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
% (361.07 g)
Energia z białka:
15
% (81.93 g)
Energia z tłuszczy:
24
% (57.03 g)
|
|
Dieta 14994
zobacz dietę
|
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
% (328.28 g)
Energia z białka:
14
% (71.53 g)
Energia z tłuszczy:
31
% (73.49 g)
|
|
Dieta 15018
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną
544 kcal
Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym
408 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
% (325.86 g)
Energia z białka:
14
% (72.04 g)
Energia z tłuszczy:
30
% (70.54 g)
|
|
Dieta 15033
zobacz dietę
|
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Indyk z warzywami
732 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
% (329.82 g)
Energia z białka:
14
% (73.85 g)
Energia z tłuszczy:
31
% (74.4 g)
|
|
Dieta 15034
zobacz dietę
|
Wafle ryżowe z hummusem
410 kcal
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
% (318.77 g)
Energia z białka:
15
% (79.08 g)
Energia z tłuszczy:
30
% (71.72 g)
|
|
Dieta 15035
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową
727 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
% (331.04 g)
Energia z białka:
13
% (72.65 g)
Energia z tłuszczy:
33
% (80.58 g)
|
|
Dieta 15122
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
309 kcal
Wegańskie naleśniki
664 kcal
Zupa ziemniaczana
257 kcal
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
% (340.98 g)
Energia z białka:
12
% (63.65 g)
Energia z tłuszczy:
30
% (70.25 g)
|
|
Dieta 15123
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami i amarantusem
460 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
% (333.02 g)
Energia z białka:
14
% (76.62 g)
Energia z tłuszczy:
31
% (74.64 g)
|
|
Dieta 15124
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną
544 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
% (367.56 g)
Energia z białka:
14
% (77.12 g)
Energia z tłuszczy:
26
% (62.11 g)
|
|
Dieta 15208
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka
529 kcal
Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami
475 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
% (313.61 g)
Energia z białka:
16
% (85.93 g)
Energia z tłuszczy:
31
% (72.91 g)
|
|
Dieta 15216
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem
531 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
454 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
% (315.75 g)
Energia z białka:
15
% (80.69 g)
Energia z tłuszczy:
31
% (74.82 g)
|
|
Dieta 15217
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Łatwe wegańskie chilli sin carne
413 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
% (351.27 g)
Energia z białka:
14
% (70.68 g)
Energia z tłuszczy:
30
% (70.6 g)
|
|
Dieta 15220
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką
342 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
% (339.77 g)
Energia z białka:
13
% (69.57 g)
Energia z tłuszczy:
31
% (74.69 g)
|
|
Dieta 15265
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
% (338.47 g)
Energia z białka:
13
% (67.33 g)
Energia z tłuszczy:
30
% (70.81 g)
|
|