Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 65 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5928 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 24888 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 2238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (220.71 g) Energia z białka: 22 % (119.21 g) Energia z tłuszczy: 43 % (106.17 g)

Darmowa dieta 24957 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (333.55 g) Energia z białka: 14 % (76.14 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.43 g)

Darmowa dieta 24987 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 63 % (368.68 g) Energia z białka: 14 % (76.24 g) Energia z tłuszczy: 23 % (55.44 g)

Darmowa dieta 24988 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (333.53 g) Energia z białka: 15 % (77.71 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.77 g)

Darmowa dieta 24989 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (321.87 g) Energia z białka: 15 % (80.36 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.86 g)

Darmowa dieta 24991 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 2224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 59 % (346.21 g) Energia z białka: 15 % (83.37 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.4 g)

Darmowa dieta 25101 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (340.32 g) Energia z białka: 13 % (64.36 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.8 g)

Darmowa dieta 25103 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (327.9 g) Energia z białka: 15 % (79.6 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.65 g)

Darmowa dieta 25109 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 68 % (417.24 g) Energia z białka: 11 % (58.77 g) Energia z tłuszczy: 21 % (51.64 g)

Darmowa dieta 25112 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (314.84 g) Energia z białka: 12 % (61.7 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.84 g)

Darmowa dieta 25113 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (238.19 g) Energia z białka: 23 % (122.64 g) Energia z tłuszczy: 38 % (90.24 g)

Darmowa dieta 25114 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (359.5 g) Energia z białka: 15 % (76.22 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.07 g)

Darmowa dieta 25115 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (340.02 g) Energia z białka: 14 % (71.81 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.26 g)

Darmowa dieta 25176 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (347.92 g) Energia z białka: 15 % (79.45 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.68 g)

Darmowa dieta 25177 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (361.49 g) Energia z białka: 12 % (63.5 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.86 g)

Darmowa dieta 25180 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (344.2 g) Energia z białka: 15 % (81.46 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.55 g)

Darmowa dieta 25181 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (286.12 g) Energia z białka: 14 % (76.62 g) Energia z tłuszczy: 39 % (93.48 g)

Darmowa dieta 25182 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (271.23 g) Energia z białka: 19 % (100.81 g) Energia z tłuszczy: 36 % (85.62 g)

Darmowa dieta 25185 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2214 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (353.17 g) Energia z białka: 11 % (58.51 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.46 g)

Darmowa dieta 25187 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (350.74 g) Energia z białka: 13 % (72.59 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.9 g)