Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 139 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 71924 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (351.1 g) Energia z białka: 15 % (86.86 g) Energia z tłuszczy: 31 % (79.33 g)

Darmowa dieta 71928 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal	Łącznie kalorii: 2297 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (323.16 g) Energia z białka: 15 % (85.7 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.93 g)

Darmowa dieta 72034 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2259 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (280.6 g) Energia z białka: 14 % (76.08 g) Energia z tłuszczy: 40 % (98.62 g)

Darmowa dieta 72036 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2261 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (354.09 g) Energia z białka: 18 % (98.44 g) Energia z tłuszczy: 24 % (59.18 g)

Darmowa dieta 72039 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Monte 331 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 2260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (290.52 g) Energia z białka: 26 % (145.77 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.35 g)

Darmowa dieta 72072 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Brownie bananowe 348 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (341 g) Energia z białka: 14 % (74.97 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.13 g)

Darmowa dieta 72259 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Milka strawberry 290 kcal Tosty bez chleba 449 kcal	Łącznie kalorii: 2307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (307.67 g) Energia z białka: 28 % (158.74 g) Energia z tłuszczy: 23 % (56.59 g)

Darmowa dieta 72260 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Monte 331 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 2314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (300.66 g) Energia z białka: 16 % (87.65 g) Energia z tłuszczy: 36 % (92.14 g)

Darmowa dieta 72261 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2274 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (280.79 g) Energia z białka: 25 % (140.83 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.25 g)

Darmowa dieta 72262 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Milka strawberry 290 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (354.42 g) Energia z białka: 19 % (105.41 g) Energia z tłuszczy: 24 % (60.15 g)

Darmowa dieta 72263 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kanapka z jajkiem 604 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2452 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (394.91 g) Energia z białka: 14 % (85.47 g) Energia z tłuszczy: 26 % (68.07 g)

Darmowa dieta 72264 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka cezara 610 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (241.59 g) Energia z białka: 20 % (111.82 g) Energia z tłuszczy: 42 % (104.33 g)

Darmowa dieta 72279 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (335.34 g) Energia z białka: 14 % (76.75 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80 g)

Darmowa dieta 72280 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Fit muffinki 375 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2252 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (374.02 g) Energia z białka: 13 % (67.02 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.55 g)

Darmowa dieta 72284 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2306 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (362.69 g) Energia z białka: 12 % (64.41 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.25 g)

Darmowa dieta 72336 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2343 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (334.62 g) Energia z białka: 19 % (109.75 g) Energia z tłuszczy: 27 % (69.67 g)

Darmowa dieta 72338 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (384.68 g) Energia z białka: 14 % (74.95 g) Energia z tłuszczy: 24 % (59.03 g)

Darmowa dieta 72340 Zobacz tę dietę darmowo	Faszerowane jajka z tuńczykiem 603 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 2340 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (248.78 g) Energia z białka: 23 % (131.03 g) Energia z tłuszczy: 39 % (100.19 g)

Darmowa dieta 72341 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 604 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 44 % (268.15 g) Energia z białka: 22 % (126.21 g) Energia z tłuszczy: 34 % (84.49 g)

Darmowa dieta 72378 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Milka strawberry 290 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (401.34 g) Energia z białka: 15 % (79.43 g) Energia z tłuszczy: 19 % (46.27 g)