Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 158 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 79631 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 483 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Burrito 662 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2281 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (346.02 g) Energia z białka: 16 % (87.83 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.41 g)

Darmowa dieta 79633 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 2313 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (298.42 g) Energia z białka: 17 % (98.68 g) Energia z tłuszczy: 36 % (90.52 g)

Darmowa dieta 79635 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (320.77 g) Energia z białka: 15 % (83.17 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.63 g)

Darmowa dieta 79704 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (334.26 g) Energia z białka: 14 % (80.6 g) Energia z tłuszczy: 33 % (84.77 g)

Darmowa dieta 79705 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (383.46 g) Energia z białka: 15 % (82.5 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.25 g)

Darmowa dieta 80035 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 2323 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (282.84 g) Energia z białka: 29 % (165.16 g) Energia z tłuszczy: 27 % (68.33 g)

Darmowa dieta 80037 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 2338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (327.53 g) Energia z białka: 23 % (131.94 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.82 g)

Darmowa dieta 80039 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 2311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (214.93 g) Energia z białka: 25 % (140.62 g) Energia z tłuszczy: 42 % (105.46 g)

Darmowa dieta 80041 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 2315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (381.73 g) Energia z białka: 15 % (84.93 g) Energia z tłuszczy: 22 % (55.39 g)

Darmowa dieta 80135 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2273 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (331.04 g) Energia z białka: 15 % (80.35 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.52 g)

Darmowa dieta 80140 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (335.13 g) Energia z białka: 18 % (100.17 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.11 g)

Darmowa dieta 80145 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (343.68 g) Energia z białka: 13 % (71.52 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.93 g)

Darmowa dieta 80146 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (350.34 g) Energia z białka: 15 % (82.53 g) Energia z tłuszczy: 30 % (77.23 g)

Darmowa dieta 80156 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (351.18 g) Energia z białka: 15 % (82.39 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.78 g)

Darmowa dieta 80158 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Milka strawberry 290 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2312 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (339.13 g) Energia z białka: 15 % (80.63 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.3 g)

Darmowa dieta 80169 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2301 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (370.68 g) Energia z białka: 14 % (77.43 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.55 g)

Darmowa dieta 80170 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 2262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (359.35 g) Energia z białka: 15 % (81.01 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.58 g)

Darmowa dieta 80175 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2334 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (357.09 g) Energia z białka: 17 % (97.37 g) Energia z tłuszczy: 25 % (63.89 g)

Darmowa dieta 80176 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (339.33 g) Energia z białka: 18 % (102.64 g) Energia z tłuszczy: 28 % (72.17 g)

Darmowa dieta 80177 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (369.16 g) Energia z białka: 10 % (55.4 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.05 g)