Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 180 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 88128 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Monte 331 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2294 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (340.37 g) Energia z białka: 14 % (79.04 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.41 g)

Darmowa dieta 88131 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Kurczak z porem 805 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (203.26 g) Energia z białka: 21 % (117.76 g) Energia z tłuszczy: 48 % (120.18 g)

Darmowa dieta 88167 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Deser a'la monte 398 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (364.98 g) Energia z białka: 11 % (61.74 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.66 g)

Darmowa dieta 88179 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2332 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (355.65 g) Energia z białka: 15 % (84.6 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.2 g)

Darmowa dieta 88277 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 49 % (319.21 g) Energia z białka: 19 % (104.87 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.54 g)

Darmowa dieta 88291 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2256 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (355.86 g) Energia z białka: 12 % (63.55 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.18 g)

Darmowa dieta 88318 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Brownie bananowe 348 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (364.3 g) Energia z białka: 13 % (72.61 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.27 g)

Darmowa dieta 88319 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Monte 331 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (381.29 g) Energia z białka: 15 % (87.05 g) Energia z tłuszczy: 24 % (61.8 g)

Darmowa dieta 88328 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2275 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (352.69 g) Energia z białka: 14 % (78.2 g) Energia z tłuszczy: 27 % (67.69 g)

Darmowa dieta 88356 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (385.76 g) Energia z białka: 13 % (74.52 g) Energia z tłuszczy: 25 % (63.4 g)

Darmowa dieta 88449 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (257.19 g) Energia z białka: 19 % (106.19 g) Energia z tłuszczy: 40 % (99.22 g)

Darmowa dieta 88450 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (334.6 g) Energia z białka: 21 % (116.72 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.27 g)

Darmowa dieta 88451 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (301.01 g) Energia z białka: 16 % (90.6 g) Energia z tłuszczy: 36 % (90.3 g)

Darmowa dieta 88452 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Fit muffinki 375 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal Sałatka z tuńczykiem z sosem czosnkowym 265 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 2296 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (260.43 g) Energia z białka: 23 % (130.91 g) Energia z tłuszczy: 36 % (90.29 g)

Darmowa dieta 88454 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Burrito 662 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal	Łącznie kalorii: 2253 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (300.27 g) Energia z białka: 23 % (129.64 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.24 g)

Darmowa dieta 88455 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Fit muffinki 375 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 2296 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (289.75 g) Energia z białka: 21 % (120.2 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.31 g)

Darmowa dieta 88513 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal	Łącznie kalorii: 2292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (206.04 g) Energia z białka: 13 % (73.36 g) Energia z tłuszczy: 54 % (137.37 g)

Darmowa dieta 88515 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (284.4 g) Energia z białka: 18 % (102.21 g) Energia z tłuszczy: 36 % (93.72 g)

Darmowa dieta 88517 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2341 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (345.74 g) Energia z białka: 14 % (76.25 g) Energia z tłuszczy: 31 % (80.19 g)

Darmowa dieta 88610 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2254 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (361.31 g) Energia z białka: 15 % (78.91 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.87 g)