Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 188 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 90463 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Carpaccio z buraka 549 kcal	Łącznie kalorii: 2275 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (259.81 g) Energia z białka: 22 % (123.94 g) Energia z tłuszczy: 36 % (88.48 g)

Darmowa dieta 90465 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal Makaron z serem 766 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1997 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (229.57 g) Energia z białka: 23 % (109.49 g) Energia z tłuszczy: 35 % (77.07 g)

Darmowa dieta 90466 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2105 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 26 % (157.19 g) Energia z białka: 18 % (93.82 g) Energia z tłuszczy: 56 % (128.77 g)

Darmowa dieta 90468 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (302.94 g) Energia z białka: 19 % (109.55 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.31 g)

Darmowa dieta 90469 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Sałatka grecka 478 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 2321 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (214.19 g) Energia z białka: 21 % (117.71 g) Energia z tłuszczy: 46 % (117.23 g)

Darmowa dieta 90471 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron z serem 766 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (323.78 g) Energia z białka: 18 % (101.5 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.61 g)

Darmowa dieta 90555 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 316 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2321 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (344.14 g) Energia z białka: 15 % (83.73 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.19 g)

Darmowa dieta 90570 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2265 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (268.46 g) Energia z białka: 28 % (156.76 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.63 g)

Darmowa dieta 90571 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2277 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (328.6 g) Energia z białka: 14 % (76.77 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.37 g)

Darmowa dieta 90575 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Fit muffinki 375 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (362.07 g) Energia z białka: 15 % (80.01 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.31 g)

Darmowa dieta 90576 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (343.14 g) Energia z białka: 14 % (79.25 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.44 g)

Darmowa dieta 90608 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (359.92 g) Energia z białka: 13 % (72.4 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.85 g)

Darmowa dieta 90731 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Fit muffinki 375 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (404.07 g) Energia z białka: 14 % (77.59 g) Energia z tłuszczy: 22 % (53.38 g)

Darmowa dieta 90732 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2312 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (357.29 g) Energia z białka: 15 % (81.88 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.73 g)

Darmowa dieta 90736 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 59 % (368.45 g) Energia z białka: 13 % (70.82 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.87 g)

Darmowa dieta 90754 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Carpaccio z buraka 549 kcal	Łącznie kalorii: 2294 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (318.41 g) Energia z białka: 15 % (85.65 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.43 g)

Darmowa dieta 90757 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (364.48 g) Energia z białka: 14 % (77.49 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.69 g)

Darmowa dieta 90781 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Burrito 662 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (363.47 g) Energia z białka: 14 % (77.5 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.38 g)

Darmowa dieta 90784 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2296 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (349.78 g) Energia z białka: 14 % (77.38 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.84 g)

Darmowa dieta 90785 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Monte 331 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (366.48 g) Energia z białka: 13 % (75.18 g) Energia z tłuszczy: 29 % (73.64 g)