Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 218 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 99888 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (350.48 g) Energia z białka: 15 % (79.71 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.53 g)

Darmowa dieta 99942 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 2338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (358.23 g) Energia z białka: 15 % (85.74 g) Energia z tłuszczy: 29 % (73.11 g)

Darmowa dieta 99945 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (324.29 g) Energia z białka: 15 % (81.99 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.29 g)

Darmowa dieta 99975 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Monte 331 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2306 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (350.06 g) Energia z białka: 14 % (75.93 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.17 g)

Darmowa dieta 99979 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (420.22 g) Energia z białka: 12 % (65.72 g) Energia z tłuszczy: 21 % (51.39 g)

Darmowa dieta 99981 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 2294 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (342.55 g) Energia z białka: 15 % (82.48 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.98 g)

Darmowa dieta 99986 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Pieczone bataty 583 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2277 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (383.05 g) Energia z białka: 12 % (62.45 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.69 g)

Darmowa dieta 99991 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (368.68 g) Energia z białka: 15 % (82.6 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63 g)

Darmowa dieta 99992 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (365.93 g) Energia z białka: 15 % (83.75 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.55 g)

Darmowa dieta 99993 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (376.37 g) Energia z białka: 14 % (79.3 g) Energia z tłuszczy: 27 % (67.37 g)

Darmowa dieta 100004 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2332 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (373.15 g) Energia z białka: 15 % (83.89 g) Energia z tłuszczy: 27 % (68.23 g)

Darmowa dieta 100007 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 70 % (436.7 g) Energia z białka: 11 % (59.8 g) Energia z tłuszczy: 19 % (48.37 g)

Darmowa dieta 100051 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2284 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (352.37 g) Energia z białka: 13 % (72.75 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.89 g)

Darmowa dieta 100186 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (350.39 g) Energia z białka: 14 % (78.02 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.93 g)

Darmowa dieta 100190 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Fit ogórkowa 350 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2299 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (371.76 g) Energia z białka: 15 % (82.58 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.8 g)

Darmowa dieta 100191 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (383.71 g) Energia z białka: 15 % (85.16 g) Energia z tłuszczy: 25 % (63.19 g)

Darmowa dieta 100198 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (373.2 g) Energia z białka: 14 % (79.76 g) Energia z tłuszczy: 25 % (63.07 g)

Darmowa dieta 100277 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (344.16 g) Energia z białka: 14 % (78.62 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.31 g)

Darmowa dieta 100290 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 604 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 2271 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (223.17 g) Energia z białka: 24 % (131.51 g) Energia z tłuszczy: 41 % (101.93 g)

Darmowa dieta 100291 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (312.62 g) Energia z białka: 19 % (105.57 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.1 g)