Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 227 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 102695 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 2303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (351.53 g) Energia z białka: 14 % (76.19 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.82 g)

Darmowa dieta 102730 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (336.92 g) Energia z białka: 14 % (76.5 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.98 g)

Darmowa dieta 102741 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Sałatka z tuńczykiem z sosem czosnkowym 265 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2350 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (308.98 g) Energia z białka: 19 % (108.25 g) Energia z tłuszczy: 34 % (86.31 g)

Darmowa dieta 102744 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2336 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (348.81 g) Energia z białka: 15 % (83.81 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.74 g)

Darmowa dieta 102750 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (345.1 g) Energia z białka: 14 % (79.67 g) Energia z tłuszczy: 33 % (85.06 g)

Darmowa dieta 102754 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2294 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (338.31 g) Energia z białka: 15 % (85.2 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.95 g)

Darmowa dieta 102812 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (347.53 g) Energia z białka: 13 % (70.27 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.35 g)

Darmowa dieta 102813 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Monte 331 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Rosół z kury 341 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2285 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (353.18 g) Energia z białka: 15 % (84.46 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.87 g)

Darmowa dieta 102815 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Burrito 662 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2327 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (389 g) Energia z białka: 15 % (86.6 g) Energia z tłuszczy: 24 % (60.73 g)

Darmowa dieta 102817 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2306 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (219.32 g) Energia z białka: 19 % (108.69 g) Energia z tłuszczy: 47 % (120.66 g)

Darmowa dieta 102819 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (331.19 g) Energia z białka: 14 % (80.02 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.87 g)

Darmowa dieta 102820 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2261 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (328.35 g) Energia z białka: 14 % (75.47 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.33 g)

Darmowa dieta 102823 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2265 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (337.54 g) Energia z białka: 15 % (83.29 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.62 g)

Darmowa dieta 102824 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Tosty bez chleba 449 kcal	Łącznie kalorii: 2318 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (275.94 g) Energia z białka: 26 % (151.12 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.61 g)

Darmowa dieta 102825 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2350 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (357.02 g) Energia z białka: 15 % (82.83 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.28 g)

Darmowa dieta 102826 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2321 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (213.58 g) Energia z białka: 20 % (113.12 g) Energia z tłuszczy: 48 % (123.76 g)

Darmowa dieta 102827 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2312 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (353.53 g) Energia z białka: 14 % (78.28 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.01 g)

Darmowa dieta 102828 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2271 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (322.67 g) Energia z białka: 15 % (83.71 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.07 g)

Darmowa dieta 102830 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (348.8 g) Energia z białka: 13 % (72.26 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.01 g)

Darmowa dieta 102931 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Rosół z kury 341 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2293 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 40 % (252.32 g) Energia z białka: 18 % (101.68 g) Energia z tłuszczy: 42 % (106.41 g)