Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 236 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 105476 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Deser a'la monte 398 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (350.41 g) Energia z białka: 14 % (79.32 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.24 g)

Darmowa dieta 105477 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2293 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (412.3 g) Energia z białka: 11 % (60.21 g) Energia z tłuszczy: 22 % (55.48 g)

Darmowa dieta 105478 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (348.5 g) Energia z białka: 15 % (84.43 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.66 g)

Darmowa dieta 105504 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2264 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (321.52 g) Energia z białka: 15 % (84.7 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80 g)

Darmowa dieta 105506 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 2343 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (266.2 g) Energia z białka: 22 % (126.84 g) Energia z tłuszczy: 37 % (94.17 g)

Darmowa dieta 105514 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (195.47 g) Energia z białka: 20 % (113.64 g) Energia z tłuszczy: 50 % (127.99 g)

Darmowa dieta 105517 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal	Łącznie kalorii: 2331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (258.58 g) Energia z białka: 21 % (118 g) Energia z tłuszczy: 39 % (98.48 g)

Darmowa dieta 105540 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2343 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (351.23 g) Energia z białka: 15 % (85.78 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.52 g)

Darmowa dieta 105553 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 2257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (222.12 g) Energia z białka: 17 % (90.71 g) Energia z tłuszczy: 49 % (122.53 g)

Darmowa dieta 105556 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (352.97 g) Energia z białka: 12 % (64.69 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.97 g)

Darmowa dieta 105565 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 2268 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (224.13 g) Energia z białka: 23 % (129.13 g) Energia z tłuszczy: 41 % (101.39 g)

Darmowa dieta 105571 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Burrito 662 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (347.24 g) Energia z białka: 15 % (85.9 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.79 g)

Darmowa dieta 105632 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (339.23 g) Energia z białka: 14 % (78.55 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.85 g)

Darmowa dieta 105636 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Burrito 662 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2277 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (354.44 g) Energia z białka: 15 % (82.35 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.56 g)

Darmowa dieta 105652 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Kurczak z porem 805 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 2269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (191.23 g) Energia z białka: 24 % (134.02 g) Energia z tłuszczy: 46 % (113.24 g)

Darmowa dieta 105653 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Pstrąg pieczony z ziemniakami i sałatką z pomidorów 435 kcal	Łącznie kalorii: 2270 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (305.66 g) Energia z białka: 25 % (138.43 g) Energia z tłuszczy: 25 % (62.59 g)

Darmowa dieta 105655 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2341 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (333.4 g) Energia z białka: 14 % (80.31 g) Energia z tłuszczy: 32 % (81.49 g)

Darmowa dieta 105657 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (337.97 g) Energia z białka: 15 % (80.03 g) Energia z tłuszczy: 31 % (79.46 g)

Darmowa dieta 105715 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (337.81 g) Energia z białka: 15 % (80.27 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.17 g)

Darmowa dieta 105716 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (350.97 g) Energia z białka: 14 % (76.67 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.68 g)