Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 50 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 25108 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2308 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (329.85 g) Energia z białka: 15 % (80.92 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.3 g)

Darmowa dieta 25188 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2252 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (359.74 g) Energia z białka: 12 % (63.23 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.9 g)

Darmowa dieta 25190 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (359.84 g) Energia z białka: 15 % (82.95 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.84 g)

Darmowa dieta 25276 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Brownie bananowe 348 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2306 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (351.98 g) Energia z białka: 14 % (74.61 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.81 g)

Darmowa dieta 25455 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (259.16 g) Energia z białka: 23 % (128.34 g) Energia z tłuszczy: 37 % (92.04 g)

Darmowa dieta 25461 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2342 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (339.61 g) Energia z białka: 17 % (99.98 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.94 g)

Darmowa dieta 25463 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (340.21 g) Energia z białka: 14 % (74.58 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.8 g)

Darmowa dieta 25466 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2265 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (327.02 g) Energia z białka: 13 % (72.21 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.2 g)

Darmowa dieta 25467 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2297 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (366.47 g) Energia z białka: 15 % (83.24 g) Energia z tłuszczy: 26 % (65.62 g)

Darmowa dieta 25476 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (335.37 g) Energia z białka: 15 % (79.83 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.37 g)

Darmowa dieta 25477 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (361.58 g) Energia z białka: 15 % (83.13 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.52 g)

Darmowa dieta 25479 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (337.07 g) Energia z białka: 15 % (81.28 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.28 g)

Darmowa dieta 25481 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Pieczone bataty 583 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2294 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (379.93 g) Energia z białka: 13 % (70.82 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.89 g)

Darmowa dieta 25527 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (381.35 g) Energia z białka: 15 % (84.52 g) Energia z tłuszczy: 25 % (63.34 g)

Darmowa dieta 25528 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (335.73 g) Energia z białka: 15 % (80.2 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.61 g)

Darmowa dieta 25565 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2287 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (362.79 g) Energia z białka: 14 % (77.9 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.06 g)

Darmowa dieta 25671 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal	Łącznie kalorii: 2271 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (370.43 g) Energia z białka: 13 % (71.47 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.77 g)

Darmowa dieta 25677 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2290 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (393.82 g) Energia z białka: 13 % (71.6 g) Energia z tłuszczy: 25 % (62.39 g)

Darmowa dieta 25679 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2268 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (322.01 g) Energia z białka: 14 % (75.37 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.01 g)

Darmowa dieta 25680 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (313.39 g) Energia z białka: 15 % (85.53 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82 g)