Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 51 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 25681 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (322.68 g) Energia z białka: 15 % (80.9 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.97 g)

Darmowa dieta 25682 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (308.31 g) Energia z białka: 16 % (93.15 g) Energia z tłuszczy: 34 % (87.18 g)

Darmowa dieta 25684 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (349.05 g) Energia z białka: 12 % (67.99 g) Energia z tłuszczy: 32 % (81.72 g)

Darmowa dieta 25685 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kurczak z porem 805 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2318 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (235.9 g) Energia z białka: 21 % (118.48 g) Energia z tłuszczy: 43 % (108.14 g)

Darmowa dieta 25691 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (361.01 g) Energia z białka: 14 % (78.95 g) Energia z tłuszczy: 29 % (73.16 g)

Darmowa dieta 25732 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (395.3 g) Energia z białka: 14 % (79.17 g) Energia z tłuszczy: 22 % (54.81 g)

Darmowa dieta 25733 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2258 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (330.34 g) Energia z białka: 14 % (76.54 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.07 g)

Darmowa dieta 25784 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2327 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (394.05 g) Energia z białka: 13 % (71.87 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.63 g)

Darmowa dieta 26010 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (375.77 g) Energia z białka: 14 % (77.84 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.7 g)

Darmowa dieta 26026 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (398.13 g) Energia z białka: 14 % (76.65 g) Energia z tłuszczy: 23 % (58.56 g)

Darmowa dieta 26114 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2308 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (298.6 g) Energia z białka: 24 % (138.73 g) Energia z tłuszczy: 29 % (73.38 g)

Darmowa dieta 26115 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 2262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (280.57 g) Energia z białka: 20 % (112.37 g) Energia z tłuszczy: 35 % (87.82 g)

Darmowa dieta 26116 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2267 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (339.57 g) Energia z białka: 20 % (111.01 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.41 g)

Darmowa dieta 26117 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (261.64 g) Energia z białka: 24 % (134.52 g) Energia z tłuszczy: 36 % (89.27 g)

Darmowa dieta 26166 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 27 % (178.05 g) Energia z białka: 27 % (149.43 g) Energia z tłuszczy: 46 % (114.92 g)

Darmowa dieta 26167 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2285 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (394.15 g) Energia z białka: 13 % (69.48 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.86 g)

Darmowa dieta 26177 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Brownie bananowe 348 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (318.95 g) Energia z białka: 15 % (79.63 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.7 g)

Darmowa dieta 26179 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2267 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (332.25 g) Energia z białka: 14 % (77.4 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80 g)

Darmowa dieta 26196 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Makaron z pesto 708 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2343 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (352.39 g) Energia z białka: 15 % (82.73 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.24 g)

Darmowa dieta 26211 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2285 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (375.51 g) Energia z białka: 15 % (81.45 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.27 g)