Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 75 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 38476 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal	Łącznie kalorii: 2344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (262.49 g) Energia z białka: 23 % (131.08 g) Energia z tłuszczy: 36 % (92.66 g)

Darmowa dieta 38480 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (356.75 g) Energia z białka: 15 % (80.07 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.8 g)

Darmowa dieta 38481 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kanapki z puree z selera 492 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (338.72 g) Energia z białka: 18 % (101.26 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.35 g)

Darmowa dieta 38482 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2285 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (399.14 g) Energia z białka: 14 % (75.64 g) Energia z tłuszczy: 21 % (51.59 g)

Darmowa dieta 38484 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Kurczak w sosie miętowym z warzywami 525 kcal	Łącznie kalorii: 2329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (300.28 g) Energia z białka: 24 % (135.36 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.86 g)

Darmowa dieta 38485 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2285 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (354.68 g) Energia z białka: 13 % (72.85 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.21 g)

Darmowa dieta 38487 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2293 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (371.95 g) Energia z białka: 15 % (85.23 g) Energia z tłuszczy: 25 % (62.85 g)

Darmowa dieta 38488 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (313.67 g) Energia z białka: 20 % (113.99 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.46 g)

Darmowa dieta 38489 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1968 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (324.49 g) Energia z białka: 15 % (71.33 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.94 g)

Darmowa dieta 38494 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (336.49 g) Energia z białka: 20 % (114.16 g) Energia z tłuszczy: 27 % (69.78 g)

Darmowa dieta 38496 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 1963 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (294.03 g) Energia z białka: 11 % (50.48 g) Energia z tłuszczy: 34 % (71.31 g)

Darmowa dieta 38587 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2273 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (344.1 g) Energia z białka: 12 % (63.18 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.84 g)

Darmowa dieta 38602 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2284 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (353.99 g) Energia z białka: 14 % (76.94 g) Energia z tłuszczy: 29 % (73.15 g)

Darmowa dieta 38604 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (352.14 g) Energia z białka: 14 % (80.07 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.99 g)

Darmowa dieta 38608 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2350 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (384.21 g) Energia z białka: 14 % (76.78 g) Energia z tłuszczy: 26 % (65.38 g)

Darmowa dieta 38638 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (336 g) Energia z białka: 19 % (108.77 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.9 g)

Darmowa dieta 38639 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 316 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2294 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (337.54 g) Energia z białka: 19 % (106.02 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.92 g)

Darmowa dieta 38640 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2296 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 42 % (265.17 g) Energia z białka: 29 % (161.95 g) Energia z tłuszczy: 29 % (73.01 g)

Darmowa dieta 38641 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2295 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (317.12 g) Energia z białka: 12 % (68.45 g) Energia z tłuszczy: 37 % (92.2 g)

Darmowa dieta 38686 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (330.98 g) Energia z białka: 13 % (70.97 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.45 g)