Darmowa dieta 2400 kcal

Przeglądasz stronę 136 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2400 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4400 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2350 - 2450 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 84460 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2371 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (373.66 g) Energia z białka: 14 % (79.61 g) Energia z tłuszczy: 28 % (73.51 g)

Darmowa dieta 84461 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2384 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (405.32 g) Energia z białka: 14 % (80.71 g) Energia z tłuszczy: 22 % (57.84 g)

Darmowa dieta 84463 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2353 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (336.34 g) Energia z białka: 15 % (84.28 g) Energia z tłuszczy: 33 % (85.22 g)

Darmowa dieta 84510 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal	Łącznie kalorii: 2356 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (247.55 g) Energia z białka: 25 % (144.84 g) Energia z tłuszczy: 36 % (93.62 g)

Darmowa dieta 84512 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Sałatka grecka 478 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2366 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (277.4 g) Energia z białka: 27 % (156.61 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.81 g)

Darmowa dieta 84599 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2449 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (355.51 g) Energia z białka: 15 % (92.73 g) Energia z tłuszczy: 31 % (82.86 g)

Darmowa dieta 84605 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z awokado i banana 650 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2448 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 28 % (194.93 g) Energia z białka: 20 % (116.15 g) Energia z tłuszczy: 52 % (140.52 g)

Darmowa dieta 84630 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2371 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 34 % (227.2 g) Energia z białka: 21 % (118.41 g) Energia z tłuszczy: 45 % (117.31 g)

Darmowa dieta 84662 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2376 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (358.18 g) Energia z białka: 15 % (84.92 g) Energia z tłuszczy: 29 % (76.22 g)

Darmowa dieta 84663 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2395 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (371.48 g) Energia z białka: 13 % (75.92 g) Energia z tłuszczy: 29 % (76.05 g)

Darmowa dieta 84678 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2850 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (420.66 g) Energia z białka: 12 % (82.01 g) Energia z tłuszczy: 34 % (104.09 g)

Darmowa dieta 84680 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2429 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (360.7 g) Energia z białka: 22 % (132.9 g) Energia z tłuszczy: 23 % (60.54 g)

Darmowa dieta 84732 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal	Łącznie kalorii: 2417 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (281.36 g) Energia z białka: 22 % (130.34 g) Energia z tłuszczy: 36 % (95.02 g)

Darmowa dieta 84734 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Sałatka grecka 478 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Kurczak w sosie miętowym z warzywami 525 kcal	Łącznie kalorii: 2353 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (232.46 g) Energia z białka: 19 % (112.39 g) Energia z tłuszczy: 45 % (116.81 g)

Darmowa dieta 84823 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2394 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (347.15 g) Energia z białka: 15 % (88.88 g) Energia z tłuszczy: 32 % (84.37 g)

Darmowa dieta 84826 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2440 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (416.93 g) Energia z białka: 15 % (84.83 g) Energia z tłuszczy: 24 % (62.96 g)

Darmowa dieta 84827 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2399 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (346.65 g) Energia z białka: 15 % (83.88 g) Energia z tłuszczy: 33 % (86.55 g)

Darmowa dieta 84829 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2371 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (396.88 g) Energia z białka: 11 % (59.52 g) Energia z tłuszczy: 29 % (73.55 g)

Darmowa dieta 84830 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2424 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (370.24 g) Energia z białka: 14 % (84.93 g) Energia z tłuszczy: 30 % (79.3 g)

Darmowa dieta 84831 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 2368 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (363.84 g) Energia z białka: 13 % (73.63 g) Energia z tłuszczy: 32 % (83.32 g)