Darmowa dieta 2400 kcal

Przeglądasz stronę 42 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2400 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4400 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2350 - 2450 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 29496 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2388 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (390.68 g) Energia z białka: 14 % (80.79 g) Energia z tłuszczy: 27 % (70.05 g)

Darmowa dieta 29497 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Brownie bananowe 348 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2369 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (286.2 g) Energia z białka: 15 % (87.7 g) Energia z tłuszczy: 41 % (106.88 g)

Darmowa dieta 29498 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2449 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (310.37 g) Energia z białka: 18 % (104.36 g) Energia z tłuszczy: 37 % (100.22 g)

Darmowa dieta 29506 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2380 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (389.64 g) Energia z białka: 16 % (92.09 g) Energia z tłuszczy: 24 % (63.17 g)

Darmowa dieta 29508 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 2391 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (337.56 g) Energia z białka: 22 % (129.1 g) Energia z tłuszczy: 26 % (66.61 g)

Darmowa dieta 29509 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2434 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 49 % (327.29 g) Energia z białka: 14 % (85.15 g) Energia z tłuszczy: 37 % (97.42 g)

Darmowa dieta 29511 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2384 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (312.29 g) Energia z białka: 16 % (92.83 g) Energia z tłuszczy: 36 % (93.48 g)

Darmowa dieta 29514 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal	Łącznie kalorii: 2448 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (309.06 g) Energia z białka: 18 % (105.37 g) Energia z tłuszczy: 37 % (100.18 g)

Darmowa dieta 29517 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2376 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (392.6 g) Energia z białka: 16 % (94.59 g) Energia z tłuszczy: 23 % (57.91 g)

Darmowa dieta 29529 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2435 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (405.74 g) Energia z białka: 15 % (86.76 g) Energia z tłuszczy: 24 % (63.42 g)

Darmowa dieta 29575 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2421 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (326.84 g) Energia z białka: 14 % (85.3 g) Energia z tłuszczy: 35 % (92.14 g)

Darmowa dieta 29583 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2386 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (362.44 g) Energia z białka: 14 % (81.22 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.92 g)

Darmowa dieta 29584 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2361 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (396.63 g) Energia z białka: 13 % (72.08 g) Energia z tłuszczy: 25 % (63.71 g)

Darmowa dieta 29588 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2359 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (402.04 g) Energia z białka: 14 % (78.52 g) Energia z tłuszczy: 23 % (58.68 g)

Darmowa dieta 29605 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2364 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (296.44 g) Energia z białka: 25 % (141.53 g) Energia z tłuszczy: 29 % (76.28 g)

Darmowa dieta 29624 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2401 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (209.28 g) Energia z białka: 23 % (135.53 g) Energia z tłuszczy: 47 % (123.25 g)

Darmowa dieta 29669 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2391 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (381.56 g) Energia z białka: 14 % (80.1 g) Energia z tłuszczy: 28 % (72.93 g)

Darmowa dieta 29673 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2370 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (345.22 g) Energia z białka: 14 % (80.08 g) Energia z tłuszczy: 32 % (81.78 g)

Darmowa dieta 29730 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 2398 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (388.41 g) Energia z białka: 14 % (77.8 g) Energia z tłuszczy: 28 % (72.51 g)

Darmowa dieta 29736 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2407 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (343.45 g) Energia z białka: 15 % (86.17 g) Energia z tłuszczy: 33 % (87.64 g)