Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 122 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 79706 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2453 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (389.09 g) Energia z białka: 20 % (119.76 g) Energia z tłuszczy: 21 % (54.6 g)

Darmowa dieta 79709 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Brownie bananowe 348 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2502 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (397.61 g) Energia z białka: 14 % (82.14 g) Energia z tłuszczy: 29 % (79.04 g)

Darmowa dieta 79710 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2493 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (360.44 g) Energia z białka: 15 % (90.37 g) Energia z tłuszczy: 31 % (84.77 g)

Darmowa dieta 79717 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2464 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (350.56 g) Energia z białka: 14 % (87.18 g) Energia z tłuszczy: 33 % (88.75 g)

Darmowa dieta 79932 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Monte 331 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2493 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (420.19 g) Energia z białka: 15 % (86.72 g) Energia z tłuszczy: 23 % (61.41 g)

Darmowa dieta 79935 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Zupa szparagowa z kurczakiem 345 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2534 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 48 % (333.54 g) Energia z białka: 27 % (163.63 g) Energia z tłuszczy: 25 % (69.82 g)

Darmowa dieta 80239 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2958 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (428.16 g) Energia z białka: 14 % (100.83 g) Energia z tłuszczy: 33 % (106.86 g)

Darmowa dieta 80242 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2469 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 59 % (391.36 g) Energia z białka: 11 % (61.16 g) Energia z tłuszczy: 30 % (82.2 g)

Darmowa dieta 80310 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal	Łącznie kalorii: 2503 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (401.49 g) Energia z białka: 15 % (93.53 g) Energia z tłuszczy: 26 % (69.93 g)

Darmowa dieta 80365 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2541 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (366.47 g) Energia z białka: 15 % (90.02 g) Energia z tłuszczy: 32 % (89.17 g)

Darmowa dieta 80388 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal	Łącznie kalorii: 2550 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (394.73 g) Energia z białka: 13 % (82.02 g) Energia z tłuszczy: 30 % (83.57 g)

Darmowa dieta 80391 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2500 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (411.47 g) Energia z białka: 13 % (76.23 g) Energia z tłuszczy: 28 % (75.32 g)

Darmowa dieta 80398 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2513 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (384.57 g) Energia z białka: 14 % (87.35 g) Energia z tłuszczy: 30 % (83.13 g)

Darmowa dieta 80407 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2489 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (357.62 g) Energia z białka: 15 % (86.93 g) Energia z tłuszczy: 33 % (88.41 g)

Darmowa dieta 80528 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2503 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (379.53 g) Energia z białka: 18 % (108.65 g) Energia z tłuszczy: 27 % (73.21 g)

Darmowa dieta 80530 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal	Łącznie kalorii: 2479 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (312.3 g) Energia z białka: 18 % (109.18 g) Energia z tłuszczy: 36 % (97.61 g)

Darmowa dieta 80531 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal	Łącznie kalorii: 2508 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (398 g) Energia z białka: 13 % (79.21 g) Energia z tłuszczy: 30 % (81.98 g)

Darmowa dieta 80533 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane awokado 501 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2461 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 38 % (259.15 g) Energia z białka: 20 % (122.19 g) Energia z tłuszczy: 42 % (112.46 g)

Darmowa dieta 80534 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal	Łącznie kalorii: 2453 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (319.82 g) Energia z białka: 21 % (127.36 g) Energia z tłuszczy: 30 % (80.77 g)

Darmowa dieta 80536 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal	Łącznie kalorii: 2541 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (307.21 g) Energia z białka: 20 % (124.04 g) Energia z tłuszczy: 35 % (97.57 g)