| Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
|---|---|---|
|
Dieta 113013 zobacz dietę |
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal |
Energia z węglowodanów:
63
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
24
% |
|
||
|
Dieta 113033 zobacz dietę |
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal |
Energia z węglowodanów:
57
%
Energia z białka:
12
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 113035 zobacz dietę |
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa)
564 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal |
Energia z węglowodanów:
49
%
Energia z białka:
22
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Dieta 113037 zobacz dietę |
Tropikalne smoothie
608 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 113086 zobacz dietę |
Jaglanka z borówkami i amarantusem
441 kcal Placki na nauke 383 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 113088 zobacz dietę |
Jaglanka z figami
490 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal |
Energia z węglowodanów:
59
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Dieta 113233 zobacz dietę |
Jaglanka z borówkami
531 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 113234 zobacz dietę |
Jaglanka z figami (bez laktozy)
487 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Kurczak z porem 805 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal |
Energia z węglowodanów:
27
%
Energia z białka:
23
%
Energia z tłuszczy:
50
% |
|
Dieta 113237 zobacz dietę |
Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami
475 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 113238 zobacz dietę |
Kokosowy pudding chia z mango
503 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 113239 zobacz dietę |
Placuszki z kaszy manny
600 kcal Monte 331 kcal Kurczak z porem 805 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal |
Energia z węglowodanów:
50
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
35
% |
|
Dieta 113240 zobacz dietę |
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką
486 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 113257 zobacz dietę |
Owsianka bounty
620 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 113258 zobacz dietę |
Jaglanka z figami
490 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Carpaccio z buraka 549 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 113262 zobacz dietę |
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal |
Energia z węglowodanów:
64
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
23
% |
|
Dieta 113283 zobacz dietę |
Jaglanka z figami
490 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 113473 zobacz dietę |
Jaglanka z borówkami
531 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal |
Energia z węglowodanów:
66
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
21
% |
|
Dieta 113482 zobacz dietę |
Owsiankove love
536 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Kurczak z porem 805 kcal Pieczony indyk 609 kcal |
Energia z węglowodanów:
24
%
Energia z białka:
30
%
Energia z tłuszczy:
46
% |
|
Dieta 113483 zobacz dietę |
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Domowy paprykarz bez ryżu 488 kcal |
Energia z węglowodanów:
38
%
Energia z białka:
25
%
Energia z tłuszczy:
37
% |
|
Dieta 113486 zobacz dietę |
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
33
% |