Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 199 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 113013 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2459 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (416.17 g) Energia z białka: 13 % (78.88 g) Energia z tłuszczy: 24 % (64.6 g)

Darmowa dieta 113033 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2475 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (394.98 g) Energia z białka: 12 % (73.15 g) Energia z tłuszczy: 31 % (81.77 g)

Darmowa dieta 113035 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2546 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (335.67 g) Energia z białka: 22 % (140.92 g) Energia z tłuszczy: 29 % (79.24 g)

Darmowa dieta 113037 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2523 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (391.07 g) Energia z białka: 14 % (86.07 g) Energia z tłuszczy: 30 % (82.64 g)

Darmowa dieta 113086 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Placki na nauke 383 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2507 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (369.19 g) Energia z białka: 14 % (84.27 g) Energia z tłuszczy: 32 % (86.98 g)

Darmowa dieta 113088 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal	Łącznie kalorii: 2472 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (396.76 g) Energia z białka: 15 % (89.75 g) Energia z tłuszczy: 26 % (70.5 g)

Darmowa dieta 113233 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2507 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (359.34 g) Energia z białka: 15 % (91.65 g) Energia z tłuszczy: 33 % (91.58 g)

Darmowa dieta 113234 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Kurczak z porem 805 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2533 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 27 % (193.39 g) Energia z białka: 23 % (145.77 g) Energia z tłuszczy: 50 % (138.51 g)

Darmowa dieta 113237 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2491 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (371.41 g) Energia z białka: 13 % (80.42 g) Energia z tłuszczy: 33 % (88.99 g)

Darmowa dieta 113238 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2520 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (383.5 g) Energia z białka: 13 % (81.43 g) Energia z tłuszczy: 32 % (86.97 g)

Darmowa dieta 113239 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Monte 331 kcal Kurczak z porem 805 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3013 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (409.69 g) Energia z białka: 15 % (113.38 g) Energia z tłuszczy: 35 % (114.55 g)

Darmowa dieta 113240 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2491 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (371 g) Energia z białka: 14 % (84.95 g) Energia z tłuszczy: 31 % (84.62 g)

Darmowa dieta 113257 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2508 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (370.96 g) Energia z białka: 15 % (93.71 g) Energia z tłuszczy: 30 % (82.53 g)

Darmowa dieta 113258 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Carpaccio z buraka 549 kcal	Łącznie kalorii: 2456 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (348.12 g) Energia z białka: 13 % (78.85 g) Energia z tłuszczy: 33 % (89.43 g)

Darmowa dieta 113262 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2538 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (436.45 g) Energia z białka: 13 % (79.89 g) Energia z tłuszczy: 23 % (62.91 g)

Darmowa dieta 113283 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2492 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (361.65 g) Energia z białka: 13 % (79.12 g) Energia z tłuszczy: 32 % (86.28 g)

Darmowa dieta 113473 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2480 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (442.82 g) Energia z białka: 13 % (80.83 g) Energia z tłuszczy: 21 % (55.01 g)

Darmowa dieta 113482 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Kurczak z porem 805 kcal Pieczony indyk 609 kcal	Łącznie kalorii: 2479 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 24 % (176.85 g) Energia z białka: 30 % (185.92 g) Energia z tłuszczy: 46 % (123.71 g)

Darmowa dieta 113483 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Domowy paprykarz bez ryżu 488 kcal	Łącznie kalorii: 2468 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (263.53 g) Energia z białka: 25 % (153.36 g) Energia z tłuszczy: 37 % (98.68 g)

Darmowa dieta 113486 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2533 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (369.22 g) Energia z białka: 15 % (92.11 g) Energia z tłuszczy: 33 % (89.3 g)