Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 32 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 25687 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2512 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (350.32 g) Energia z białka: 19 % (116.24 g) Energia z tłuszczy: 29 % (80.01 g)

Darmowa dieta 25688 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2544 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (310.7 g) Energia z białka: 15 % (92.4 g) Energia z tłuszczy: 39 % (107.53 g)

Darmowa dieta 25690 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Burger wołowy 591 kcal	Łącznie kalorii: 2303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (235.36 g) Energia z białka: 15 % (80.63 g) Energia z tłuszczy: 48 % (120.23 g)

Darmowa dieta 25744 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2538 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 60 % (418.7 g) Energia z białka: 13 % (79.2 g) Energia z tłuszczy: 27 % (72.96 g)

Darmowa dieta 25902 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Brownie bananowe 348 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2457 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (380.04 g) Energia z białka: 15 % (91.21 g) Energia z tłuszczy: 29 % (77.99 g)

Darmowa dieta 26027 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2513 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (401.35 g) Energia z białka: 13 % (78.66 g) Energia z tłuszczy: 28 % (76.5 g)

Darmowa dieta 26255 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2459 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (406.95 g) Energia z białka: 14 % (80.62 g) Energia z tłuszczy: 25 % (67.39 g)

Darmowa dieta 26257 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2491 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (432.51 g) Energia z białka: 14 % (86.47 g) Energia z tłuszczy: 22 % (57.54 g)

Darmowa dieta 26323 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2530 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (398.85 g) Energia z białka: 15 % (93.66 g) Energia z tłuszczy: 26 % (72.18 g)

Darmowa dieta 26325 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2537 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (374.91 g) Energia z białka: 14 % (85.52 g) Energia z tłuszczy: 32 % (87.55 g)

Darmowa dieta 26327 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal	Łącznie kalorii: 2538 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (304.56 g) Energia z białka: 22 % (139.17 g) Energia z tłuszczy: 34 % (94.36 g)

Darmowa dieta 26476 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2533 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (391.51 g) Energia z białka: 15 % (92.59 g) Energia z tłuszczy: 28 % (77.89 g)

Darmowa dieta 26479 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Makaron z pesto 708 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2459 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (370.74 g) Energia z białka: 13 % (73.86 g) Energia z tłuszczy: 33 % (87.33 g)

Darmowa dieta 26480 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2548 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (453.71 g) Energia z białka: 13 % (77.29 g) Energia z tłuszczy: 22 % (60.49 g)

Darmowa dieta 26519 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2505 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (381.05 g) Energia z białka: 12 % (69.92 g) Energia z tłuszczy: 30 % (82.41 g)

Darmowa dieta 26576 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2512 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (277.01 g) Energia z białka: 23 % (137.81 g) Energia z tłuszczy: 37 % (102.06 g)

Darmowa dieta 26579 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2472 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (353.34 g) Energia z białka: 15 % (90.29 g) Energia z tłuszczy: 32 % (85.3 g)

Darmowa dieta 26687 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2538 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (369.78 g) Energia z białka: 10 % (64.07 g) Energia z tłuszczy: 35 % (95.8 g)

Darmowa dieta 26688 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 684 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Burger wołowy 591 kcal	Łącznie kalorii: 2506 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (328.1 g) Energia z białka: 17 % (106.87 g) Energia z tłuszczy: 35 % (96.6 g)

Darmowa dieta 26691 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2499 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (380.18 g) Energia z białka: 18 % (105.86 g) Energia z tłuszczy: 27 % (72 g)