| Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
|---|---|---|
|
Dieta 53731 zobacz dietę |
Owsianka z figami (bez laktozy)
503 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
||
|
Dieta 54054 zobacz dietę |
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal |
Energia z węglowodanów:
46
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
34
% |
|
Dieta 54055 zobacz dietę |
Pancakes szpinakowe z owocami
571 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 54058 zobacz dietę |
Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami
511 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal |
Energia z węglowodanów:
40
%
Energia z białka:
24
%
Energia z tłuszczy:
36
% |
|
Dieta 54133 zobacz dietę |
Jaglanka z figami (bez laktozy)
487 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal |
Energia z węglowodanów:
57
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Dieta 54247 zobacz dietę |
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Schab z brokułami 573 kcal |
Energia z węglowodanów:
47
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 54257 zobacz dietę |
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa)
597 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal |
Energia z węglowodanów:
45
%
Energia z białka:
22
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 54296 zobacz dietę |
Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym
735 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal |
Energia z węglowodanów:
42
%
Energia z białka:
24
%
Energia z tłuszczy:
34
% |
|
Dieta 54297 zobacz dietę |
Jajko sadzone z fasolką i tostami
500 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal |
Energia z węglowodanów:
47
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 54298 zobacz dietę |
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal |
Energia z węglowodanów:
50
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Dieta 54300 zobacz dietę |
Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella
613 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal |
Energia z węglowodanów:
49
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 54301 zobacz dietę |
Serek wiejski z nasionami
542 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal |
Energia z węglowodanów:
23
%
Energia z białka:
26
%
Energia z tłuszczy:
51
% |
|
Dieta 54322 zobacz dietę |
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Kurczak z porem 805 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal |
Energia z węglowodanów:
38
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
41
% |
|
Dieta 54447 zobacz dietę |
Omlet śniadaniowy z bananem
719 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 54572 zobacz dietę |
Jaglanka z borówkami
531 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal |
Energia z węglowodanów:
41
%
Energia z białka:
19
%
Energia z tłuszczy:
40
% |
|
Dieta 54730 zobacz dietę |
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Dieta 54731 zobacz dietę |
Jajko sadzone z fasolką i tostami
500 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 54733 zobacz dietę |
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal |
Energia z węglowodanów:
51
%
Energia z białka:
18
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 54735 zobacz dietę |
Kanapka z jajkiem
604 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal |
Energia z węglowodanów:
43
%
Energia z białka:
25
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 54770 zobacz dietę |
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal |
Energia z węglowodanów:
58
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
28
% |