Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 66 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 53731 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2839 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (439.76 g) Energia z białka: 13 % (85.01 g) Energia z tłuszczy: 32 % (97.09 g)

Darmowa dieta 54054 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2515 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (319 g) Energia z białka: 20 % (124.48 g) Energia z tłuszczy: 34 % (91.99 g)

Darmowa dieta 54055 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2510 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (356.52 g) Energia z białka: 15 % (93.61 g) Energia z tłuszczy: 33 % (90.25 g)

Darmowa dieta 54058 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 2507 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (272.72 g) Energia z białka: 24 % (147.77 g) Energia z tłuszczy: 36 % (98.21 g)

Darmowa dieta 54133 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2517 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (395.99 g) Energia z białka: 15 % (87.44 g) Energia z tłuszczy: 28 % (77.18 g)

Darmowa dieta 54247 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2528 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 47 % (324.51 g) Energia z białka: 21 % (130.2 g) Energia z tłuszczy: 32 % (88.47 g)

Darmowa dieta 54257 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 2524 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (310.76 g) Energia z białka: 22 % (136.48 g) Energia z tłuszczy: 33 % (89.74 g)

Darmowa dieta 54296 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 735 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2478 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (279.25 g) Energia z białka: 24 % (148.66 g) Energia z tłuszczy: 34 % (93.26 g)

Darmowa dieta 54297 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 2503 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (324.25 g) Energia z białka: 20 % (123.05 g) Energia z tłuszczy: 33 % (88.92 g)

Darmowa dieta 54298 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal	Łącznie kalorii: 2520 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (350.96 g) Energia z białka: 21 % (126.93 g) Energia z tłuszczy: 29 % (78.6 g)

Darmowa dieta 54300 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2050 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (266.05 g) Energia z białka: 20 % (96.55 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.06 g)

Darmowa dieta 54301 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal	Łącznie kalorii: 2454 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 23 % (158.78 g) Energia z białka: 26 % (152.22 g) Energia z tłuszczy: 51 % (138.38 g)

Darmowa dieta 54322 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Kurczak z porem 805 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2486 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (262.28 g) Energia z białka: 21 % (131.05 g) Energia z tłuszczy: 41 % (109.97 g)

Darmowa dieta 54447 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2502 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (356.65 g) Energia z białka: 15 % (90.33 g) Energia z tłuszczy: 33 % (88.2 g)

Darmowa dieta 54572 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 2474 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (283.24 g) Energia z białka: 19 % (112.2 g) Energia z tłuszczy: 40 % (107.79 g)

Darmowa dieta 54730 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2502 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (370.41 g) Energia z białka: 20 % (119.43 g) Energia z tłuszczy: 26 % (70.98 g)

Darmowa dieta 54731 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal	Łącznie kalorii: 2526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (352.79 g) Energia z białka: 15 % (93.96 g) Energia z tłuszczy: 33 % (91.65 g)

Darmowa dieta 54733 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2486 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (349.51 g) Energia z białka: 18 % (110.01 g) Energia z tłuszczy: 31 % (82.82 g)

Darmowa dieta 54735 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 604 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2461 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (284.44 g) Energia z białka: 25 % (154.44 g) Energia z tłuszczy: 32 % (87.07 g)

Darmowa dieta 54770 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2490 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (401.37 g) Energia z białka: 14 % (81.76 g) Energia z tłuszczy: 28 % (74.8 g)