| Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
|---|---|---|
|
Dieta 53018 zobacz dietę |
Jajecznica z pomidorami
502 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal |
Energia z węglowodanów:
29
%
Energia z białka:
22
%
Energia z tłuszczy:
49
% |
|
||
|
Dieta 53021 zobacz dietę |
Owsianka z orzechami
521 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 53113 zobacz dietę |
Zapiekanka z grahamki
366 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal |
Energia z węglowodanów:
37
%
Energia z białka:
25
%
Energia z tłuszczy:
38
% |
|
Dieta 53114 zobacz dietę |
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal |
Energia z węglowodanów:
49
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 53115 zobacz dietę |
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
692 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal |
Energia z węglowodanów:
45
%
Energia z białka:
22
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 53116 zobacz dietę |
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
495 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal |
Energia z węglowodanów:
46
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
34
% |
|
Dieta 53117 zobacz dietę |
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal |
Energia z węglowodanów:
58
%
Energia z białka:
17
%
Energia z tłuszczy:
25
% |
|
Dieta 53118 zobacz dietę |
Zapiekanka z grahamki
366 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Sałatka cezara 610 kcal |
Energia z węglowodanów:
36
%
Energia z białka:
27
%
Energia z tłuszczy:
37
% |
|
Dieta 53119 zobacz dietę |
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
495 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal |
Energia z węglowodanów:
37
%
Energia z białka:
24
%
Energia z tłuszczy:
39
% |
|
Dieta 53183 zobacz dietę |
Tropikalne smoothie
608 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 53184 zobacz dietę |
Tropikalne smoothie
608 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 53187 zobacz dietę |
Tropikalne smoothie
608 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal |
Łącznie
kalorii: 2507
kcal
Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie
Energia z węglowodanów:
64
%
Energia z białka:
11
%
Energia z tłuszczy:
25
% |
|
Dieta 53206 zobacz dietę |
Jaglanka z figami (bez laktozy)
487 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 53261 zobacz dietę |
Bułeczki cynamonowe
474 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal |
Energia z węglowodanów:
61
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
24
% |
|
Dieta 53263 zobacz dietę |
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 53266 zobacz dietę |
Kanapki z puree z selera
492 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal |
Energia z węglowodanów:
62
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
23
% |
|
Dieta 53338 zobacz dietę |
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal |
Energia z węglowodanów:
47
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 53385 zobacz dietę |
Owsianka z figami (bez laktozy)
503 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 53440 zobacz dietę |
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 53447 zobacz dietę |
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
29
% |